早餐多給孩子這樣吃，每天1碗，孩子猛漲個，比喝牛奶還強！

晚上總失眠？每晚喝一點，睡得香，美白還護眼，一鍋成本不到3元！今天給大家分享一道小米南瓜粥的做法，非常適合三伏天喝，尤其是家裏有小孩和老人的，可以隔三差五喝一次。這南瓜和小米都是粗糧，平時多吃些粗糧，平衡一下飲食結構，是很好的選擇。最近天氣特別炎熱，很多人都會食慾不振，特別是老人和孩子還會有睡眠質量不高等失眠的情況。為了讓他們在這炎熱的夏天，也能吃到健康又美味的食物，能睡一個安穩的覺，今天做一款營養粥南瓜小米粥，營養又養胃的粥，給人提供很好的飽腹感，熱量，也能夠起到養胃清腸作用， 特別適合夏天食用。

早餐多給孩子這樣吃，每天1碗，孩子猛漲個，比喝牛奶還強！我們這裏生產小米，金黃色的小米不但產量豐富，而且含有豐富的人體所需要的鈣、鐵、鋅、磷等微量元素，經常食用小米做成的美味，可以增加身體鈣鐵元素。它的鈣鐵成分比牛奶還要高，吃一碗這粥要比喝牛奶強很多。對於孩子的骨骼發育和身體成長有很大的作用，不但能開胃、養胃，幫助消化，養肝明目，早餐晚餐都和適合喝哦。 家裏有小孩的，給小孩子多吃些粗糧，也能補充營養，改善腸道功能。把小米和南瓜搭配一起做粥，不僅可以提升粥的鮮味，也能增加粥的營養成分，美味又健康。現在我把這道粥的做法分享給大家，喜歡的可以做起來。

【小米南瓜粥】食材：老南瓜1塊、小米半小碗、糯米半小碗。做法：1、食材備好。

2、老南瓜去皮洗淨切小塊。

3、小米，大米洗淨，把南瓜，糯米，電飯煲中，加上水，啓動電飯煲的煮粥程序。

4、煮大約20分鐘左右，加入小米攪拌均勻。

5、蓋上蓋，繼續煮粥程序，煮粥程序到，用勺子背將南瓜壓成茸，盛出。

6、香濃順滑，養胃又開胃，色澤金黃，帶着微微的甜味，特別好喝。

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裏，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裏，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閲讀您的每一條留言~面時代優美食生活指南，老百姓最喜歡的美食媒體平台！聲明:本圖文為作者原創內容，未經許可進行轉載屬侵權行為，本人將予以投訴！