五一假期終於來了,大家滿懷欣喜翹首以盼。時光飛逝,彷彿4月的假期就在昨天。今年的五一假期已經來臨了,這次是難得的小長假,一共放5天,不管孩子家長都歡呼雀躍。五一假期天氣也是正合心意,都是春光明媚的好天氣,可不要浪費了這美好的天氣,趕緊做出去旅遊踏青的計劃吧,帶孩子開闊視野放鬆心情,擁有一個難忘且美好的五一假期吧!假期往往都和美食有着密切的關係,無論走到哪裏旅遊踏青都有當地的特色美食,不僅玩的開心吃的也開心。但是孩子走到哪裏還是想念在家做的家常菜,不僅鮮香美味,而且營養豐富。一年之計在於春,5月是一年中最舒適的月份,天氣不冷不熱,又是孩子生長髮育期,所以趁着5月黃金假期,使盡渾身解數給孩子做各種各樣的要美食營養菜,不僅旅遊可以攜帶,在家也能滿足味蕾。只有孩子吃的香,長高個,五一旅遊才能玩的開心玩的盡興。想要擁有一個快樂的五一之旅嘛,趕緊從手中的菜做起吧!
今天介紹的這道“綠色菜”就是西蘭花炒蝦球,不僅好吃不貴,翠綠爽口,而且含有豐富的營養價值,孩子常吃可以有效幫助身體發育,太高身體免疫力,一起來看看吧!
西蘭花是一種常見的綠色蔬菜,不僅營養高而且口感也是非常不錯的,孩子都比較喜歡吃。春天氣候還是比較乾燥,孩子吃點西蘭花能有效清熱解渴降燥,它含有豐富的蛋白質,脂肪,碳水化合物,各種維生素以及鈣元素,磷元素,鐵元素等等。吃點西蘭花可以有效利尿通便、清熱解渴,爽喉、潤肺止咳。
孩子吃西蘭花能有效增強肝臟的解毒能力並且幫助提高免疫力,從而對常見的感冒發燒以及壞血病都有非常好的預防作用。西蘭花中含有的“索弗拉芬”對細胞有很強的刺激性作用,從而身體產生更多的有益保護酶—Ⅱ型酶。這是一種極強的抗癌活性酶,對於多種癌症都能起到一定的預防作用。
大蝦也是孩子非常愛吃的食物,它含有豐富的營養,孩子常吃能有效促進身體發育,幫助增強身體免疫力。大蝦中含有對人體非常有益的三種脂肪酸,可以促使人長時間保持注意力集中,從而使孩子學習更加認真,自然學習成績就會越來越好,家長老師都很省心。
大蝦中含有豐富的鎂元素,鎂元素對人體心臟健康是非常有益的,能有效保護日內同心腦血管系統健康。所以經常吃大蝦的人,血液中的膽固醇相對較少,可以有效阻止動脈硬化的發生,同時還能有效擴張冠狀動脈,對於預防高血壓以及心肌梗死都是非常有幫助的。
難得的五一假期多陪陪孩子,給孩子補充營養,多看分享的營養美食,每天變着花樣的給孩子做,保你開學孩子身高學習一鳴驚人。不要再猶豫了,旅遊安排起來,美味營養菜也安排起來吧!