此菜比“洗腸草”更厲害，排出黑宿巨便，肌膚細膩白嫩，腰肢變細了

此菜比“洗腸草”更厲害，排出黑宿巨便，肌膚細膩白嫩，腰肢變細了

其實，夏季是最好的減肥季節，天熱不想吃油膩的食物，只想吃些清淡清爽，開胃消化好的食物，韭菜和它一炒，晚餐吃，刮油去脂，體重不知不覺往下降。韭菜含大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，排除毒素，治療便秘。韭菜散發一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。

綠豆芽比種子的營養更豐富，中醫認為，常吃綠豆芽，能清腸胃，清熱毒，解暑熱，利濕熱，潔齒牙、美肌膚不亦樂乎。韭菜性温，而綠豆芽性寒，一温一寒中和，完美搭配，營養加倍豐富，效果更好。韭菜炒綠豆芽，晚餐吃，排出黑宿巨便，肌膚細膩白嫩，腰肢變細了。一起來分享下做法吧。

【韭菜炒綠豆芽】

1、150g綠豆芽去殼洗乾淨。100g韭菜洗乾淨切成段，2瓣大蒜拍碎。

2、鍋燒熱，倒適量油，放入大蒜炒香，然後一同放入綠豆芽和韭菜大火快速翻炒，炒至韭菜變軟，加適量鹽、一點醋，翻炒均勻出鍋，裝盤。現做現吃，營養不流失。

【小貼士】

韭菜是自家陽台上種的，綠豆芽也是自家發的，發三四天就可吃了，都是安全食品，成本也就大約2元。