一個月不重樣的小學生營養早餐套餐，正在長身體的孩子需要這樣吃！

作者：吃貨飼養員

來源：美廚i美食 ID：meishikuangren

早飯吃什麼？

豆漿、油條、麪條？

別説孩子吃膩了，

可能媽媽們也做膩了，

今天睿媽就給大家分享一些

不一樣的早餐搭配，

趕緊收藏吧！

1

第1天

牛油果煎蛋吐司+牛奶+水果酸奶沙拉

2

第2天

秋葵厚蛋燒+豆漿+獼猴桃橙子+堅果

3

第3天

米飯蛋餅+煮玉米+奶茶+香蕉獼猴桃橘子+堅果

4

第4天

口袋三明治+蘋果燉銀耳+牛油課橙子+堅果

5

第5天

雞蛋豆餅+貝貝南瓜+豆漿+獼猴桃橙子+堅果

6

第6天

吐司披薩+豆漿+牛油果雞蛋沙拉+獼猴桃橘子

7

第7天

胡蘿蔔雞蛋煎餅盒子+五穀米糊+獼猴桃橘子+堅果

8

第8天

牛肉生煎包+紫菜蛋花湯+獼猴桃+水果堅果酸奶沙拉

9

第9天

什錦厚蛋燒+水果玉米+豆漿+芒果獼猴桃+堅果

10

第10天

長壽麪+獼猴桃橙子

11

第11天

黃瓜雞蛋薄餅+貝貝南瓜+山藥紅棗糊+水果酸奶沙拉+堅果

12

第12天

香煎三文魚+南瓜發糕+牛奶+蔬菜沙拉+獼猴桃

13

第13天

牛肉餡餅+木耳拌黃瓜+奶茶+橙子+堅果

14

第14天

戚風蛋糕+蘋果醬+酸奶紅薯泥+牛奶+牛油果橙子

15

第15天

吐司壽司+貝貝南瓜+豆漿+橙子火龍果+堅果

16

第16天

煎餅果子+蔬菜沙拉+奶茶+火龍果橙子+堅果

17

第17天

菠菜豆沙餐包+煎蛋+南瓜糊+糖拌蘿蔔絲+水果堅果沙拉

18

第18天

巧克力華夫餅+桃膠銀耳羹+牛奶+芒果獼猴桃橙子+堅果

19

第19天

火腿西多士+貝貝南瓜+山藥豆+牛奶+獼猴桃+堅果

20

第20天

香蕉蛋餃+奶茶+黃瓜+芒果酸奶+堅果

21

第21天

火龍果發糕+手抓飯+紅棗豆漿+涼拌蘿蔔+芒果獼猴桃

22

第22天

田園饅頭丁+香蕉奶昔+火龍果黃瓜+堅果

23

第23天

菠菜餅+水煮雞蛋+小米粥+芒果+堅果

24

第24天

奶黃包+煮鵪鶉蛋+牛奶+山藥火龍果串+芒果獼猴桃+堅果

25

第25天

西紅柿雞蛋吐司+拌西蘭花+銀耳羹+水果堅果酸奶

26

第26天

南瓜三明治+雞蛋羹+牛奶+芒果獼猴桃+堅果

27

第27天

葡萄乾司康+糯玉米+煮鵪鶉蛋+牛奶+蔬菜沙拉+水果

28

第28天

蔬菜壽司+五穀米糊+芒果酸奶+堅果

29

第29天

動物造型豆沙包+牛油果雞蛋沙拉+豆漿+橘子+堅果

30

第30天

米飯披薩+雞蛋羹+芒果奶昔+獼猴桃橙子

怎麼樣？有了這些參考搭配，媽媽們的做飯興趣是不是都提升了呢？

重點是，孩子們都愛吃又有營養，趕緊收藏吧！

-作者-

*作者：美廚i美食（meishikuangren），一位資深媒體人的原創美食園，記錄一簞食、一瓢飲的尋常日子。傳播低熱量、健康營養的飲食文化，每天發佈不重樣營養早餐食譜。

*本文圖片來源於網絡。

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