立夏前夕，吃肉都比不過吃它，很家常的食材，一碗下去特滿足！

女人最愛的“仙女湯”，滋潤清甜、粗纖維多多，立夏前夕抓緊吃！

不知不覺，美好的春天就要過去了，五一期間，咱們就迎來了讓女人們又愛又怕的夏天，其實這幾天咱們湖南的氣温就已經飆升到30度啦！中午的時候已經有很多人開始穿短袖了！

史上最幸福的一個春節，天天把自己當豬養，吃了睡睡了吃，大家來報報體重唄？哈哈，美美整整長了10斤！別説夏裝，春裝都穿不上啦！

今天開始，早餐堅持喝“仙女湯”，堅持運動，堅持健康飲食，期待兩個月後可以美麗復出！

大家都知道，減肥不能餓肚子，用粗糧代替一部分的主食，減少熱量攝入，同時營養也不會缺乏，不過紅薯單獨吃很多人會出現燒心的症狀，今天給大家帶來一道最適合春夏季食用的減肥早餐，人稱“仙女湯”，因為堅持食用的話，能讓你變得跟仙女一樣美美的哦！

這道湯的主要食材是紅薯，紅薯可是減肥界的明星食材哦！

紅薯減肥原理：

紅薯的熱量十分低，而且它裏面的脂肪含量幾乎為0，紅薯還能為你提供足夠的飽腹感，無形中防止了暴飲暴食的習慣。紅薯裏面含有大量的膳食纖維，它能刺激腸胃蠕動，有便秘妹紙的，可以吃紅薯達到去除宿便的效果，十分有利於減肥。

不過雖然説紅薯屬於低熱量低脂肪的食物，但是吃得太多或者太多都不能達到最好的減肥功效，吃得太少的話，紅薯裏面的膳食纖維發揮不了作用，而吃得太多則會造成腸胃不適，小編建議一天吃兩個紅薯最佳。

而且早上是吃紅薯的最佳時間哦！經過了一夜的睡眠，身體內已經積聚了大量的毒素和宿便，所以這個時候吃紅薯的話，可以達到潤腸通便的效果，起到排毒減肥的作用。

想要吃紅薯減肥的話，搭配其他食物減肥效果可以更好哦！因為我們身體需要均衡的營養，這樣紅薯減肥才能發揮到最大作用，今天的這道美味湯，加了生薑和丸子，讓你吃飽吃好，瘦得更快！

生薑因為其辛辣味，很多人都不待見它，但它對身體的好處卻是有目共睹的。

中醫養生講究“天人合一”。為順應“春夏養陽，秋冬養陰”的季節特點，春夏季節適量、適當吃薑，不僅不用擔心上火，反而能幫助體內陽氣生長。

姜，素以藥食俱佳見稱，經常食用能保健強身、養生益壽。如果在春天適量、正確吃薑，養生保健效果比人蔘還好。

【姜味紅薯仙女湯】

主料 紅薯兩個 紅糖30克 小湯圓100克 生薑幾片

輔料 水適量

做法：

食材都準備好。如果喜歡吃辣，最好選用老薑。姜味更濃，做出來更入味。

紅薯去皮，切成滾刀塊，生薑去皮，洗乾淨後切片備用。

鍋裏放入適量清水，加入紅棗、薑片、紅薯片大火燒開，轉小火煮15分鐘至紅薯熟透。

糯米粉加入適量水揉成麪糰。將糯米糰搓成長條後揪成一個個小劑子，搓成圓球球。糯米丸子主要是起到調節口感的作用，讓紅薯吃起來不那麼單調，更容易堅持，但是一定不可放太多，糯米也是澱粉哦，我這個是跟小朋友一起吃的，丸子大部分都是讓小朋友吃啦，畢竟人家一上午的腦力勞動，得吃飽哈！咱們吃幾個就好了，你要是自己一個人吃的話，丸子也可以省略。

將小湯圓倒入煮好的紅薯鍋中煮至全部浮起，用漏勺撈出即可，趁熱吃哦，一碗下肚，全身都暖乎乎的。

小貼士：

這道甜點口感特別好，不過煮圓子也是需要一些小技巧的，鍋底冒泡就可以放下去了，中火約煮3~4分鐘，圓子就會浮起來。此時應迅速將圓子出鍋，這樣才能保證煮出來的圓子跟甜品鋪裏賣的一樣好吃，這麼一小碗，我們這裏糖水鋪可要買13塊錢呢。

紅薯片不要太薄，也不能太厚，太薄了容易煮爛，太厚了不容易熟。紅糖最好用片糖，補血效果更好，女人多吃對身體好。

這道簡單又好吃的糖水您學會了嗎？春天吃薑能生髮陽氣哦，男人女人吃了都非常好。如果您覺得還不錯，請您把這篇文章分享給身邊的朋友和親人，或許這是大家正需要的呢，感謝您的分享！