孩子長個，飲食別太素，食材豐富的兩個菜，營養好吃，適合孩子吃

孩子長個，飲食不宜太素。這個時候，簡單省事的家常小炒，就成為了不錯的選擇。食材豐富、營養全面，做起來又不會太麻煩，

1.韭菜炒豆皮，是由韭菜和豆皮兩個主要食材搭配炒制而成。韭菜的營養價值很高，它主要含有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。

豆腐皮中含有多種礦物質，可以幫助補充鈣質，防止因為缺鈣引起骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

2.清炒佛手瓜，是由佛手瓜為主要食材炒制而成。常食含鋅較多的佛用瓜，有助於提高智力。對兒童智力發育影響較大，

佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。