女性養生,不妨吃3種美食,補血益氣,延緩衰老,滋補身體

女性養生,不妨吃3種美食,補血益氣,延緩衰老,滋補身體

川味土豆燒排骨

食材:排骨300克;土豆500克;郫縣豆瓣醬2大匙(30ml);醬油2大匙(30ml);料酒1大匙(15ml);薑末15克;大料2粒;花椒10粒;糖1小匙(5g);鹽適量;油適量

做法

1.將剁成小塊的豬排骨用沸水焯變色,洗去血沫待用,郫縣豆瓣醬剁碎待用

2.土豆去皮切成小塊,用清水浸泡片刻,除去表面澱粉

3.鍋中放入1大匙(15ml)油燒熱,將土豆放入煎至金黃,盛出待用

4.炒鍋燒熱,放入2大匙(30ml)油,放入焯過水的排骨炒至金黃

5.放入剁碎的豆瓣醬和薑末炒勻,炒出香味,加入醬油、料酒炒勻

6.加入適量開水(沒過排骨),燒開,加入大料和花椒,加蓋轉小火燒20分鐘至排骨酥爛

7.加入煎黃的土豆塊,燒5分鐘至湯汁收幹,用鹽、糖、蠔油調味即可

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胡蘿蔔燉排骨

食材;排骨,胡蘿蔔,薑片,枸杞

做法

1.清水加新鮮排骨1斤,焯水撈出。

2.胡蘿蔔洗淨切段備用,薑切片備用。另起鍋燒開沸水,將它們一起倒入,水位覆蓋食材為宜,加兩勺鹽,兩勺醋,再倒入高壓鍋。

3.待到高壓鍋上氣,調至中小火25分鐘,時間到不要急着打開鍋蓋,靜待5分鐘,味道更棒哦!

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三汁燜雞翅

做法

1.雞翅洗淨正反面各劃兩刀,加入適量料酒和鹽醃製半個小時。

2.土豆、紅薯、胡蘿蔔、彩椒和蒜分別洗淨,切成小塊備用。

3.開始調醬汁:3勺蠔油、2勺甜麪醬、2勺番茄醬、1勺醬油、1勺蜂蜜、1勺料酒、1小勺鹽,攪拌均勻,所謂的三汁醬汁就調好了。可以根據自己的口味酌情增減配料

4.開火,鍋里加入油,油熱將所有的配菜放入翻炒幾下。

5.加水沒過蔬菜的一半就好了,把醃好的雞翅鋪在上面,蓋上鍋蓋小火燜10分鐘。

6.再把調好的醬汁鋪在雞翅上,再蓋上鍋蓋小火燜5分鐘,大火收汁,再翻炒幾下即可出鍋。

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