立夏後易乾燥，聰明女人隔三差五就喝它，潤膚養顏，四十歲不顯老
時間飛逝，感覺一年年，一天天過得好快。這不今天翻看一下日曆，今天已經立夏了。這春夏交替的季節，易乾燥，皮膚水分流失。每到這個時候，這個湯羹我都會喝起來，可以改善皮膚乾燥，潤膚養顏，隔三差五喝，讓你四十歲不顯老。
這湯羹裏我選用了西米和芒果，加上純牛奶，如果喜歡吃甜的，還可以再加上幾滴蜂蜜，那味道叫一個香甜呀。
西米含有蛋白質、碳水化合物以及維生素等營養素。常吃西米可以補充身體能量。西米中含有對皮膚滋養作用的B族維生素，防止皮膚乾裂、延緩皮膚衰老，滋潤頭髮的作用。芒果和牛奶的營養價值都極高的，其中芒果含有各種維生素，維生素c含量也是很高的。牛奶含有優質蛋白質，營養物質也是很全面的，三者結合可以説是營養翻倍。所以還等什麼呢？讓我們一起做起來吧！
西米芒果牛奶羹
準備食材如下：
西米適量，芒果一個，牛奶適量，蜂蜜少許。
烹飪步驟如下：
第一步：鍋中或者水壺中加水，燒開後放入西米，煮開後再煮五分鐘關火燜十分，再煮兩分鐘即可。
第二步：這樣煮出來的西米沒有白芯，過一下涼水撈出。
第三步：撈出來的西米放入大碗中。
第四步：芒果切兩半，用刀切小塊。
第五步：切成小塊的芒果放入西米中。
第六步：接着倒入適量的純牛奶，攪拌一下。如果喜歡甜的還可以再加上一小勺蜂蜜，這樣攪拌攪拌就可以吃了。
小貼士：
（1）西米比較容易沾鍋底，所以等水煮沸了再加這樣西米不沾鍋底。西米不太好煮，容易有白芯，中途關火燜十分鐘，煮出來的西米個個晶瑩剔透。
（2）如果喜歡吃甜，可以加點蜂蜜既營養又美味。
