這9種最常見的水果，營養豐富好處多，可別不懂吃

水果基本上是我們每天必吃的食物，水果中含有豐富的水分和維生素C，還含有大量的膳食纖維，多吃水果能給我們的身體提供水分以及各種營養物質，膳食纖維還能加快我們的腸胃蠕動，促進消化，好處非常多。今天要給大家分享的這9種生活中很常見的水果，不僅營養豐富，對我們的好處也是非常多的，不僅好吃營養還足，可謂是一舉兩得了。朋友們一起來看看是哪9種水果吧！

1.石榴：石榴是非常常見的水果，除了吃起來比較費勁以外，基本上沒有什麼缺點了。果實酸酸甜甜的非常可口，石榴中的維生素C很豐富，常吃石榴還能潤燥止渴，非常適合秋季天氣乾燥的時候吃。

2.山楂：以前認識山楂還是因為冰糖葫蘆，山楂外面裹着一層糖衣，一口下去酸酸甜甜的很爽口。基本上我們吃山楂都需要用糖來處理一下，不然太酸難以入口。常吃山楂能增強我們人體自身的免疫力，加快腸胃蠕動，開胃助消化。

3.柚子：柚子的肉非常多且肥厚，成熟的柚子肉不苦澀，吃起來微甜。主要是果肉超級多，吃兩大片差不多就飽了。柚子中含有大量的維生素C和天然果膠，可以幫助我們吸收鈣質和各種營養成分。

4.柿子：成熟的柿子在皮上開一個小口，用力一吸果肉全出來了，就跟喝果汁一樣，果肉軟糯香甜特好吃。柿子中的維生素是一般水果的2倍左右，常吃柚子能清熱下火。但是柿子最好不要空腹食用哦。

5.獼猴桃：獼猴桃中的維生素C可以説是水果中數一數二的，營養價值極高，但是價格相對來説也是比較貴的。常吃獼猴桃能安心養神，提高人體免疫力，獼猴桃中豐富的膳食纖維能加快我們腸胃蠕動促進消化。

6.梨子：梨子的汁水豐富，果肉清甜受到不少朋友的喜愛，梨子還被稱為“天然的礦泉水”。常吃梨子能清熱降火，還能開胃助消化。在秋季我們覺得嗓子乾燥發癢的時候，可以用梨子煮點水來喝，可以很好的緩解，直接吃也能幫助趕走秋燥哦。

7.火龍果：火龍果果肉香甜，熱量低多吃也不胖。而且火龍果中含有豐富的膳食纖維，能加快我們腸胃蠕動幫助消化，常吃火龍果能清熱解毒、美容養顏，還有很強的飽腹感，如果有減脂的朋友想吃水果，火龍果是你的首選哦，加上蔬菜做點沙拉，好吃還不怕胖。

8.百香果：百香果因為外形長的和雞蛋很像，也被叫做雞蛋果。百香果的口感酸酸甜甜，百香果中含有豐富的維生素和礦物質以及人體所需的17種氨基酸，吃1個百香果的維生素C等於要吃17個橙子和8個蘋果。營養價值非常高，常吃百香果能促進人體的新陳代謝，增強體質。

9.桃子：桃子香甜多汁，而且是非常經濟實惠的水果，男女老少都愛吃，而且桃子的是比較古老的水果，以前在老家的時候，村裏基本上家家户户門口都種有桃樹，可見廣大朋友有多喜愛桃子了。桃子中含有大量的天然果膠和豐富的汁水，常吃桃子能加快人體新陳代謝，好處不少呢。