我們都瞭解哈密瓜 哈蜜瓜是一種營養價值特別高的水果，它不得含有蛋白質和大量膳食纖維，還含有一些胡蘿蔔素和天然的果膠。另外，糖類和維生素以及磷、鈉與鉀等微量元素也是哈密瓜中最重要的存在，平時人們使用它以後能快速把這些營養成分吸收和利用，對促進身體代謝提高人類身體素質都有明顯好處。合理搭配飲食，身體更健康。
這道食材的叫做橙子皮 橙子皮具有很好的理氣化痰功效，所以出現胸悶氣滯的情況時，用橙子皮泡茶喝利用橙子皮的功效與作用能起到不錯的效果。適當吃一些，補充身體營養。
大家都瞭解枸杞 枸杞可分為三個部分來使用：枸杞葉可用來泡“枸杞茶”飲用;紅色果實“枸杞子”可用於做菜或泡茶;枸杞根又稱為“地骨皮”，一般當作藥材使用，長期使用也不會有副作用。合理搭配飲食，身體更健康。
它的名字叫做馬蹄 馬蹄雖含大量的澱粉，但熱量比白米飯低，以 100 公克荸薺 (十顆) 為例，大約是四分之一碗白米飯的量。其富含水分，亦含多種維生素 A、B2、C 和礦物質鈣、磷、鎂等。適當吃一些，補充身體營養。