傷胃的，不是不吃早飯，是不起眼這個習慣，許多人每天都在做

現在生活節奏特別快，大部分的人都特別忙，為了多睡一會而選擇不吃早飯，所以造成了腸胃不舒服。有醫生透露，最傷胃的，不是不吃早飯，而是最不起眼這件事，許多人每天都在做，這件事就是暴飲暴食。很多人在週末睡覺的時候會錯過早餐，甚至是中餐，而等睡醒之後，餓了一天的肚子早就空空如也了，這種飢餓感很容易就讓人們暴飲暴食，一次性吃到撐。大家要改掉這種生活習慣，儘量讓自己的生活規律起來，常吃一點對腸胃比較好的食物，像南瓜。小編今天就給大家推薦一個南瓜千層饅頭，喜歡的記得給小編點贊哦！

南瓜千層饅頭

配料：

南瓜泥 270克、麪粉 500、酵母粉 5克、油酥 適量

烹飪步驟：

1.先來做油酥：麪粉30克，鹽3克，五香粉2克，油35克。把麪粉，鹽，五香粉放入碗裏

2.油燒熱後倒入碗裏充分攪拌均勻，就成為油酥了。

3.南瓜去皮切塊蒸熟

4.料理機攪打成泥

5.南瓜泥加入麪粉和酵母粉和成麪糰

6.發酵到2--2.5倍大，裏面有蜂窩

7.發酵好的麪糰擀成厚度約3毫米的大片，均勻塗抹上油酥

8.上下左右的摺疊起來，再醒發15--20分鐘

9.開水上籠蒸25分鐘

10.蒸好後燜3分鐘開鍋拿出來

11.切開即可

烹飪小貼士：

1、挑選外形完整，表面有損傷、蟲害或斑點的不宜選購。