南瓜換種做法營養翻倍,做法簡單好消化,挑食寶寶吃不膩,長高個

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都説早餐要吃得有營養,那麼單一的早餐已經不能夠滿足寶寶的營養所需。

同時不少的媽媽都抱怨自家的寶寶不愛吃自己做的早餐,畢竟早餐主要以粥類居多,可是寶寶卻不愛吃。

這時候,媽媽應該學習製作各種花式的早餐,比如小饅頭。

為此,當寶寶不愛吃早餐之時,媽媽不要盲目逼着孩子吃,而是換一種方式去吸引寶寶進食早餐。

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首先,我們要明白寶寶階段是成長和發育的關鍵期,為此需要注重早餐的蛋白質和鈣,這兩類營養成分是孩子成長所需的重要組成。

同時儘量減少攝入糖分高的食物,避免引起齲齒和肥胖症,這樣不利於寶寶的成長。

為此,自制小饅頭,媽媽既可以控制糖分,也能夠補充各方面的營養,何樂而不為呢?

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今天讓我們一起學習製作這道小饅頭,外觀小巧可愛,加上拼色,帶來別緻獨特的視覺享受,製作方式簡單,一攪一蒸即可完成。

牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪,加上各種維生素和氨基酸,有助於寶寶的大腦發育,同時搭配富含類胡蘿蔔素的南瓜,促進骨骼的發育。

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食材列表和月份

參考月齡:9M+

操作時間:45分鐘

酵母:2克

配方奶:50ml

麪粉:200克

南瓜:120克

食材分量只代表製作量,不代表寶寶添加量

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詳細步驟分解

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南瓜去掉皮,切成薄片,這樣更容易蒸熟。

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南瓜冷水上鍋,大火蒸熟,取出來,用筷子輕鬆戳爛就可以了,大概15分鐘就可以了。

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蒸熟的南瓜薄片倒入一個稍大的碗裏面,用叉子將其壓成南瓜泥。

»南瓜泥過篩子,這樣更加細膩。

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待南瓜泥稍微放涼後,往裏面添加1克的酵母粉,110克麪粉。

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將南瓜泥和麪粉攪拌成為面絮狀。

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下手揉麪,揉成表面光滑偏軟的麪糰。

»偏軟的麪糰蒸出的饅頭更鬆軟,適合小月齡的寶寶。

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在碗裏添加1克酵母粉和配方奶,攪拌均勻直至酵母溶解。

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再添加90克的麪粉,攪拌成面絮狀。

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下手揉成一個光滑柔軟的麪糰。

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將南瓜麪糰和牛奶麪糰發酵至兩倍大。

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把麪糰搓揉排氣,分別搓成直徑1cm的長條。

»將兩種麪糰合併在一起,這樣就有拼色的效果。

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切成大小10克左右的面劑子。

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麪糰冷水上鍋,大火蒸15分鐘即可完成,這款小饅頭就新鮮出爐,這樣媽媽就不用到外面購買饅頭,而是在家中即可搞定一道好吃美味的饅頭早餐,小饅頭口感甘甜,Q彈且有韌性,讓寶寶舔着手指吃完,還跟媽媽要呢!

廚工爸爸做輔食經驗總結

●蒸熟的南瓜泥經過篩子過濾,口感更加細膩。

●南瓜可以用紅薯,胡蘿蔔代替。

●媽媽可以花式製作饅頭的造型。

知識拓展

其實,如果媽媽是職場女性,每天早上時間很緊巴巴,那麼媽媽可以提前一天做好小饅頭,然後放在冰箱裏冷藏。

這樣對於時間緊巴巴的早上而言,媽媽只需要將冷藏的小饅頭蒸熟即可進食,節省製作早餐的時間,帶來高效快速的製作早餐過程。

為此,想要寶寶能夠每天愛上吃早餐的時間,那麼媽媽不妨學習製作這道製作方式簡單的小饅頭。

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