飯後一支煙賽過活神仙，在以前這是抽煙喝酒的朋友，給自己找的藉口，但是隨着社會的發展，人們對自身的健康越來越重視，尤其是夏天來了，口罩還是標配，越發容易口舌乾燥，這時候需要特別注意補充水分。
炎熱的天氣讓人食慾減退，營養供需會不平衡，越是在這麼幹燥的季節越要注意營養的攝入，下面幾種食材夏天吃很開胃，越吃越香，營養還充足！
夏天體內水分流失比較快，連心情都會變得焦躁不少。肥腸剛好有潤燥補虛的功效，在清涼的夏夜與好友喝上幾杯再來一碟爆炒肥腸，想想都非常愜意。
俗話説“吃啥補啥”説的就是“以形補形”，因此平常消化功能不好的人吃點豬大腸有助於保養腸道，生活也會更愉快輕鬆。
一般我們平常吃的生蠔就是牡蠣，牡蠣的影響價值特別高，鋅元素的含量居人類食物的首位，還含有多種氨基酸和大量人體必需的活性微量元素。難怪它不僅是食材也是藥材，在《神農百草經》中都有“牡蠣延年”的記載。
生蠔肉質鮮美細膩，蛋白質含量高，因此易於消化，夏季就是要多吃消化負擔較輕的食物才對，否則會產生疲累煩悶之感。
桑葚營養豐富，甚至有“民間聖果”的美譽！桑葚每年4-6月是成熟期，此時的桑葚不僅個頭大，飽滿，味道也最濃郁！但是新鮮的桑葚嚐個鮮還行，長期吃不易保存，所以，不妨試試桑葚幹！
桑葚幹不僅保留了桑葚的營養，還富含維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅等營養成分！對於男人來説每日吃點桑葚幹既能享受美味，又能補充身體所耗的養分！
其次，桑葚幹不僅可以當做營養美味的零食吃，還可以用來泡水喝！桑葚幹泡水喝不僅美味，營養還更容易吸收，尤其對抽煙喝酒的男人來説，非常不錯！
碭山酥梨果實碩大，果皮呈淡黃色，果肉潔白如玉，酥脆爽口，濃甜如蜜，更兼皮薄多汁，彈指既破，入口即酥，落地無渣的特點，所以自古盛傳“碭山梨、皮兒薄、落到地上找不着”的歌謠。
碭山酥梨因碭山而得名，碭山又因碭山酥梨而聞名於中外。碭山酥梨栽培的悠久歷史已有2500多年。栽培史最早可以追溯到公元前的春秋戰國時期,在唐宋期間得以發展,明清時期大面積栽培,成為當地的特產，明萬曆，清乾隆年間均被列為貢品。
“關中河山，終南最名，中國甜瓜，閻良為甚”，説得是中國甜瓜以閻良所產風味最佳，閻良甜瓜更是被評為“中國地理標誌性產品”，閻良甜瓜已經成為當地的標誌性產品，享譽海內外。
閻良甜瓜被譽為“早春第一瓜”，和西瓜相比，除了水分沒那麼多之外，其他營養方面都比西瓜高很多，而且帶着清新宜人的瓜香，讓人忍不住就想多吃兩口。
甜瓜的皮非常的薄，切開甜瓤，映入眼簾的是白皙瓜肉，汁水依附在瓜肉上，盈盈透亮猶如美玉一般！
閻良甜瓜不但好吃，營養還豐富，含有多種礦物質及維生素，可補充人體所需的能量及營養素，非常適合孕婦、老人小孩日常食用，買幾個回去是不錯的選擇。