靠這個減脂，老婆一週瘦了12斤，皮膚變得光滑有彈性，每天必吃！它就是生菜了，很多人一定都不知道吧，生菜中含有大量的碳水化合物和植物纖維，不僅能夠迅速產生飽腹感，還能夠促進胃腸蠕動，排出腸道垃圾，常食有消除多餘脂肪的作用，還能美容美顏，是女性減肥路上的好幫手。下面小編教給大家的就是蠔油生菜的做法，有大蒜的清香，還有蠔油的鮮香，一次吃一大盤都不覺得膩，吃着吃着就瘦了，再加上平時稍微運動下，一週瘦12斤小問題，快來看看小編是怎麼做的吧
By 反正就是阿發啦
配料：
生菜 適量、食鹽 適量、蠔油 適量、植物油 適量、蒜 三瓣
烹飪步驟：
1.把生菜清洗乾淨
2.把蒜頭爆香，下生菜
3.大火翻炒1分鐘加入鹽再翻炒均勻一分鐘裝盤
4.適量蠔油加點水拌勻，淋在生菜上，大功告成啦
烹飪小貼士：
選購技巧
1.顏色
想要選購生菜的話，需要看看生菜的顏色，這個是比較重要的，生菜的顏色最好是比較鮮豔的，那樣的生菜往往才採摘下來沒有多久，發暗的生菜往往擺放時間較久了。
2.葉片是否發軟
我們還需要看看生菜的葉片是否有發軟的現象，如果有的話，那樣的生菜最好不要買，往往是水分比較缺失導致的，陽光比較辣，我們不澆水就會出現這種現象，這樣的生菜是不好吃的。
3.是否發黃
還需要看看是否有葉片發黃的現象，一般葉片發黃的話，那是生菜有些老了，那樣的生菜我們就別選購了，口感上會比較差。
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