別看這些食物很普通，其實熱量很高，吃了很肥胖

對吃貨們來説，最具誘惑力的無疑就是各種各樣美味可口的美食了。但在這個以瘦為美的時代，吃貨們在選擇美食時，往往會選擇一些熱量比較低的食物，這樣可以避免長胖。但很多人都不知道：雖然有些食物看起來健康養生，但實際熱量卻高得嚇人。今天，我們就來為大家盤點一下那些以為能減肥，實際熱量卻很高的零食，這些零食中，有沒有哪一種是你戒不掉的呢？別被這4種食物騙了，看着很清淡，其實熱量很高易肥胖，你還吃嗎？

第1種就是大家非常熟悉的榴蓮。榴蓮有水果之王之稱，而且它裏面的營養也比較豐富，在生活中還有一個榴蓮頂三隻雞的説法，從這裏我們也看出榴蓮的營養價值。但是榴蓮的熱量也是不容忽視的，100克榴蓮的熱量相當於700克蘋果的熱量，遠遠高出了主食的熱量，因此在減肥期間，榴蓮是不適合吃的一種水果，別再吃錯了。

第2種熱量比較高的食物就是壽司。很多人都認為小小的壽司含的熱量比較低，所以在平時經常大量的吃壽司，其實這是一種誤區，小小的壽司的熱量含量竟然超過了500卡路里，所以大家在平時應該儘量避免吃奶油乾酪和碎奶酪等。

第3種零食就是糖炒栗子。尤其在冬天大街小巷都有賣的，大部分人都吃過尤其是女生特別喜歡吃，而且熱乎乎的吃着非常的暖和，買一些回到家裏看着電視吃着炒栗子再美不過了。其實栗子本身含的熱量並不是很高，甚至偶一下減肥餐就是用栗子做的，但是糖炒栗子就不一樣了，因為它裏面加了一下糖。因為它的熱量實在是有點太高了，那麼對於一些減肥的女性來説還是不要多吃，也有一些專家表示吃上六個栗子的熱量就相當於吃了一碗米飯，所以減肥期間不要在吃糖炒栗子了。

第4種高熱量零食就是餅乾。很多人減肥的時候會喜歡少吃正餐，認為油多，吃了容易胖，所以三餐吃的很少。若是中途餓了，就吃些餅乾來代替，尤其是現在很常見的一些代替三餐的餅乾尤其的受到很多減肥人士的歡迎，但減肥期間少吃，餓了時候吃餅乾的行為，其實對於減肥是非常不利的，即使是很多宣稱健康，能夠代替三餐的也不如大家所想的健康。