30道經典菜品分享, 開胃下飯又實惠, 天天光盤不浪費, 值得嘗試

宮保雞丁

30道經典菜品分享, 開胃下飯又實惠, 天天光盤不浪費, 值得嘗試

食材:雞胸肉200g,花生仁100g,調料:白糖7g,醬油10ml,水澱粉10ml,花椒3g,薑末3g,蒜茸3g,大葱20g,料酒5g,鹽5g,幹辣椒20g。

做法:

1、雞胸肉洗淨擦乾水分,切成1.5cm見方的小丁,再調入水澱粉和醬油混合均勻,醃製20分鐘。大葱洗淨,切成1cm長的小段。幹辣椒剪去兩頭,去除辣椒籽。

2、在小碗中調入水澱粉、醬油、鹽、白砂糖和料酒,混合均勻製成調味欠汁。

3、中火燒熱鍋中的油,待燒至三成熱時將花生仁放入,轉小火慢慢炸至微微上色,撈出瀝乾油分待用。

4、繼續中火燒熱鍋中的油,待燒至六成熱時將醃好的雞丁放入,迅速滑炒至散,過油約半分鐘,待雞肉呈熟色,再撈出瀝乾油分。

5、鍋中留底油,燒熱後將花椒和幹辣椒放入,用小火煸炸出香味,隨後放入大葱段、薑末、蒜茸和雞丁翻炒片刻,最後調入芡汁,待湯汁漸稠後放入花生仁拌炒數下即可。

黃豆醬燒豆腐土豆

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主料土豆、豆腐、小葱、幹辣椒、黃豆醬、油、蠔油

做法豆腐切厚片、五花肉洗淨,去皮切薄片。

小葱、辣椒洗淨,分別去頭尾切段,土豆去皮,洗淨切片。

熱鍋倒入食用油,將五花肉煸炒出油脂。

倒入豆腐煎成兩面焦黃色。倒入土豆,加入一勺黃豆醬。

倒入一小碗清水,拌勻,遮上鍋蓋,大火燜煮10分鐘左右。

煮至湯汁濃稠,調入鹽和蠔油。撒下辣椒和葱段,翻炒均勻即可。

涼拌苦菊菜

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1.把苦菊擇乾淨用涼水洗淨,在用涼水浸泡十分鐘。

2.控幹水份的苦菊用手從中間斷開

3.大蒜剁碎放入碗中

4.蒜碗中按自己的口味加入適量的鹽、雞精、白糖、米醋、海鮮醬油、和香油,用勺子攪拌均勻。

5.把醬汁和米椒倒入苦菊盆中抓拌均勻

清炒萵筍片

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1.準備好材料

2.萵筍去皮切成薄片

3.胡蘿蔔去皮切成薄片

4.蒜切末

5.鍋中倒入適量的食用油燒熱

6.放入蒜末爆香

7.放入萵筍和胡蘿蔔

8.翻炒至斷生

9.加入雞精

10.加入鹽

泡椒雞雜

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1.將雞胗、雞心、雞肝洗淨切成約0.2c54厚的薄片,將切好的雞胗片、雞心片、雞肝片放料酒和鹽醃製2分鐘。

2.紅泡椒斜着切絲,泡蘿蔔.老薑切絲,大蒜切絲。

3.大火燒熱炒鍋中的油至七成熱,先放入雞胗片和雞心片,爆炒2分鐘,再放入雞肝片,邊翻炒邊調入料酒,放入薑絲,翻炒均勻。

胡蘿蔔雞蛋炒米粉

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1.準備所有東西,米粉泡開水比較快

2.胡蘿蔔切絲,葱切碎,雞蛋打散

3.鍋裏放油熱開

4.倒入蛋液

5.炒散

6.先轉小火再放入米粉翻炒

7.放入胡蘿蔔絲繼續翻炒,翻炒過程注意不要沾鍋

8.倒入適量醬油調味,翻炒

9.翻炒均勻

10.灑上葱花再炒勻

11.關火

茄子玉米餅

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材料:茄子 胡蘿蔔 玉米麪 麪粉 雞蛋

做法:1.茄子切成絲,胡蘿蔔切成絲,加鹽,抓勻,下入葱花和辣椒。

2.加入玉米麪和麪粉,攪拌均勻後打入雞蛋。

3.繼續拌勻後靜置10分鐘。

4.平底鍋放油,中小火,下入拌好的麪糊。

5.全程中小火烙熟即可。

乾燒魚

做法1.所有配料均切成小丁

2.鯉魚改刀醃製

3.醃好的魚拍生粉準備炸制

4.油温燒到7-8成熱,下鍋炸魚

5.炸制金黃撈出瀝油

6.鍋留底油,爆香泡椒,葱,姜,蒜,豆瓣醬炒出紅油

7.下入肉丁翻炒至熟後,把3分之一的輔料撈出備用後添水調味下魚

8.下魚中火燒製,烹入少許料酒。香醋

9.湯汁收幹把魚撈出魚盤

10.鍋留底油,倒入之前撈出的輔料翻炒

11.下入,青椒紅椒,蒜薹丁翻炒均勻

油燜筍

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材料:筍 一個、葱 適量、蒜 適量、紅幹椒 適量、老抽 適量、糖 適量、鹽 適量、雞精 適量

1、剝去筍的外殼洗乾淨切成片備用

2、鍋中倒入水燒開倒入筍煮幾分鐘,撈出筍放入冷水中

3、將葱蒜紅椒切碎備用,鍋中倒入適量油將葱蒜紅幹椒倒入爆香

4、將煮過的筍撈出瀝乾倒入鍋中翻炒,加入適量老抽,倒入適量糖和鹽調味,加入適量水蓋上鍋蓋燜6分鐘左右

5、出鍋前撒上葱花裝入盤中就可以開動了

白菜土豆清湯

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食材:土豆1個、洋葱1個、豌豆適量、白菜一顆、葱末少許、鹽、食用油各適量

1、土豆去皮切寬條,洋葱切成條,白菜切好備用;

2、鍋中倒兩勺油,先放入土豆,再下洋葱翻炒;

3、加入白菜、豌豆、湯、鹽適量;

4、大火煮開後改小火燉10分鐘;

5、放入葱末提味;

6、出鍋。

蒜泥茄子

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材料:茄子、大蒜、鹽、生抽、紅辣椒、味精、油

做法:

1、把茄子洗淨,切成長條,把蒜用工具壓成泥。

2、蒸鍋裏倒些水,水開後,放入茄子大火蒸5分鐘。

3、取一個小碗,放入適量鹽,倒一點生抽,加一點白開水,加入一點味精攪拌均勻。

4、把攪拌均勻的調料汁,澆到蒸好的茄子上,再把蒜泥澆上。放上香菜和紅辣椒。

5、起鍋燒油,把油燒至九成熱,澆到茄子上,最後撒上葱花即可。

酸湯龍利魚

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材料:龍利魚400g、西紅柿500g、金針菇250g、豆腐1塊、魔芋1盒、野山椒30g、蒜1頭、姜1塊、番茄醬100g、白胡椒碎少許、鹽1勺、味精半勺

做法:

1、西紅柿切塊, 金針菇去根撕成條,豆腐切片

2、切葱花,生薑和蒜切片,野山椒切段,熱鍋倒油,爆香葱薑蒜和野山椒

3、小火加入番茄醬翻炒,放入西紅柿炒至變軟,倒入野山椒汁,加水煮開後再煮5分鐘入味

4、加入豆腐,金針菇和魔芋

5、加鹽1勺、味精半勺、白胡椒粉少許調味,倒入白醋

6、出鍋前放入魚片,煮至變白即可

紅燒大排

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材料:豬大排3塊,葱少許,姜5片,鹽適量,八角3個,料酒10ml,生抽15ml,老抽5ml,澱粉適量,糖3g。

做法

1、準備豬大排三塊,洗淨瀝乾備用。

2、用刀背將大排錘松,將大排放在碗中,加入黃酒少量鹽,葱姜醃製半小時。

3、在大排兩面拍上幹澱粉。

4、起油鍋放入適量油,燒至8成熱,下大排,炸至兩面微黃撈出。

5、將油盛起,鍋裏留少量油,將剛才醃製大排的葱姜放入爆香。

6、加入幾個八角,放入大排,加生抽炒勻後加適量開水。

7、蓋蓋大火燜煮10分鐘。

8、加入白糖調味,加少量老抽上色。

9、大火收汁即可。

香辣爆花蛤

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食材:花蛤、葱薑蒜、幹辣椒、鹽、料酒、蠔油

做法:

1、花蛤用淡鹽水泡着,吐沙,洗淨;

2、葱切段,蒜和薑切片,幹辣椒剪成小段;

3、鍋放適量油,爆香辣椒段,再加入葱薑蒜,炒香;

4、放入花蛤煸炒,加入蠔油、料酒,大火爆炒,所有的花蛤都張開殼即可。

涼拌豬心

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1.豬心剖開,去除裏面凝血,浸泡一、二個小時,中途換水搓洗兩次;

2.置電壓力鍋中,投放花椒、八角、葱薑蒜,調至“豬肉排骨”檔;

3.熟後放涼;

4.撕成細條;

5.蒜末、生抽、粗、一點糖、麻油、香油、少許鹽攪拌均勻,調成料汁;

6.胡蘿蔔切絲,香菜切小段,與撕好的豬心放在一起;

平底鍋鍋盔

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1.準備好麪粉

2.麪粉加入十三香,雞蛋,鹽和兩勺油。

3.温水化開發酵粉把麪粉和成軟硬適中的麪糰。

4.發酵差不多小時變蜂窩狀

5.揉麪排氣至變光滑

6.擀成較厚的餅二次發酵十分鐘。

7.上鍋前餅皮上抹一點水酒上黑芝麻。

8.平底鍋刷一層油,微熱後放入餅。

9.小火烤餅,大約兩三分鐘翻一次,直至烤熟。

10.正面來一張。

芹菜拌腐竹

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1.芹菜洗淨,切成菱形段。

2.發好的腐竹斜刀切菱形,放入盤中備用。

3.紅椒切菱形。

4.鍋中放入清水500克,大火燒開,下入紅椒塊、芹菜和腐竹。

5.焯透倒入漏勺過涼水控水備用。

油炸小河蝦

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1.小河蝦沖洗乾淨控幹水份。

2.加鹽,料酒,胡椒粉醃10分鐘,放麪粉。

3.放麪粉輕輕攪拌均勻。

4.下油鍋炸至金黃。

滑炒杏鮑菇

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做法:1.辣椒切塊,紅蘿蔔切片,杏鮑菇切片。

2.鍋裏倒適量的油,放入薑片,幹辣椒爆香。

3.放入紅蘿蔔片,杏鮑菇。

4.大火翻炒1分鐘。

5.倒入一點點水。

6.繼續大火翻炒均勻,倒入青辣椒。

7.倒入蠔油,快速翻炒均勻即可。

紫薯芝麻餅

材料:紫薯300克、熟白芝麻適量、糯米粉50克、白糖30克、牛奶50克;

做法

1.紫薯洗淨,削皮。先削皮再蒸紫薯,可使紫薯的口感更甘爽,而且也更容易蒸熟;

2.紫薯上鍋蒸,大火蒸30分鐘左右就可以了;蒸至紫薯開花,裏面就蒸透蒸熟了;

3.將蒸熟的紫薯,壓成泥狀,一定要壓的細膩一些,這樣吃起來口感才更加細膩;

4.放入白糖,白糖的用量可依據自己口味酌情添加;加入糯米粉(家裏沒糯米粉的,可用麪粉代替);

5.這時候的紫薯泥是乾乾的,再倒入牛奶,可使紫薯泥瞬間變的軟糯,由於糯米的添加,紫薯泥變的有粘性,不鬆散;

6.用手將紫薯泥揉勻;將紫薯泥團成一個個小圓球;滾動烤盤,使紫薯球均勻的蘸上芝麻;

7.用手依次將紫薯球壓成紫薯餅(先團成圓球蘸上芝麻,再壓成紫薯餅,可使紫薯餅更均勻的蘸上芝麻);

8.將紫薯餅放入烤箱,上下火160度,烤制15分鐘,香甜軟糯的紫薯餅就做好了(家中沒有烤箱的用餅鐺或者平底鍋放少許油,小火煎熟也可以)

排骨燜南瓜

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材料:排骨500克南瓜1個;葱薑蒜適量植物油20克冰糖10粒八角1個桂皮1片花椒10粒老抽5克生抽10克料酒10克食鹽3茶匙;

做法

1.準備食材。排骨焯水去血水,並用冷水沖洗乾淨,控幹水分備用。南瓜洗乾淨切成小塊狀。

2.炒鍋熱油炒冰糖至完全融化呈現深紅色。倒入排骨進行翻炒,炒至全部上色。為了顏色更深更好看再倒入少量生抽進行翻炒。放入葱薑蒜八角花椒桂皮進行翻炒。

3.倒入兩大碗清水,蓋上鍋蓋開始大火燜10分鐘轉至小火燜30分鐘,此時排骨已經基本上熟爛,倒入南瓜塊,蓋上鍋蓋再燜10分鐘即可。

4.出鍋前撒上蒜末

黃豆芽炒粉條

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食材: 黃豆芽250g、粉條150g、裏脊肉150g、韭菜100g、生粉1小勺、鹽少許、料酒1小勺、生抽一小勺、胡椒粉1/4小勺

做法:

1、豆芽摘洗乾淨,裏脊肉切絲用1/4小勺鹽,1/4小勺生抽,料酒,生粉拌勻醃製10分鐘;

2、粉條煮熟,撈出瀝乾水;鍋內燒熱油下肉絲炒熟盛出;

3、鍋內再次燒熱油,下葱姜炒香,倒入豆芽翻炒均勻;

4、下粉條,加半杯水,剩餘的調料全部倒入炒勻;

5、蓋蓋燜10分鐘至湯汁濃稠,出鍋前撒入肉絲,韭菜段炒10秒立即關火。

家常毛血旺

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材料:鴨血,百葉,黃豆芽,萵筍葉等

調味料:郫縣豆瓣,薑片,蒜片,肉骨頭湯,乾紅辣椒,花椒,味精(可選),雞精,冰糖,葱花。

做法

1.鍋內下油開中火將郫縣豆瓣,姜,蒜,用小火煸炒香,加高湯熬製後,然後放入冰糖,雞精,開大火煮開。

2.萵筍葉稍微在鍋裏燙一下馬上撈起,放入大碗裏打底。將鴨血,百葉切片,飛水,和黃豆芽加入熬好的湯裏,燒開後裝入打好底大湯盆裏,撒入葱花。

3.將色拉油燒熱,放入花椒和辣椒,熗出香味,澆在上面就好了

豇豆胡蘿蔔木耳鮮肉餡

1、鮮肉、木耳、胡蘿蔔剁碎,香葱和薑片(根據個人口味來放)洗淨切成末狀。

2、豇豆用水煮熟,然後撈出控幹水分切碎。(撈出後可用涼水冰一冰能保持豇豆原有的顏色)

3、將準備好的食材全部放入同一個鍋中,並向裏面加入調味料,然後攪拌均勻就行了,這樣餃子餡就做好了。

香椿豆乾絲

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材料:香椿醬、豆乾、姜、蒜、生抽、鹽、雞精

做法:1.豆乾洗淨,切成細絲。

2.姜、蒜切片,小米辣切丁備用。

3.起鍋燒油,下入姜、蒜、小米辣炒香。

4.下入香乾絲翻炒片刻,下入香椿醬。

5.加少許生抽、鹽、雞精翻炒均勻即可。

乾煸黃豆芽

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材料:黃豆芽,幹辣椒,葱,姜,蒜,味精,鹽,醬油

做法:

1、黃豆芽洗乾淨控幹水分

2、葱切葱花,姜切沫

3、鍋裏放油,放入葱姜幹辣椒炒香

4、倒入黃豆芽翻炒變軟,放入拍好的蒜

5、放入鹽,味精,翻炒均勻,即可出鍋

酸冬瓜燒豬手

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做法1、泡好的冬瓜300克切成重約10克的菱形塊;豬手600克改成4釐米見方的塊,放入冷水鍋內,加入A料(葱段、薑片各10克,料酒15克),大火燒開,撈出衝淨血水。

2、鍋內放入色拉油50克,燒至五成熱時,放入小料(薑片、幹辣椒各10克,八角、桂皮各3克)煸香,倒入辣妹子醬、紅油豆瓣醬各10克,繼續小火炒香,放入豬手、清水500克,大火燒開,用B料(鹽、味精各10克,糖色5克)調味,出鍋倒入高壓鍋內,上氣後壓10分鐘,離火散氣。

3、鍋內放入色拉油20克,燒至五成熱時,放入青、紅美人椒各20克和泡冬瓜,小火炒香,倒入豬手和100克壓豬手的原湯,小火燒開,用蠔油、味精各5克調味,出鍋裝盤。

菜椒筍尖

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材料:竹筍(選嫩的部分)、菜椒

做法:

1、我們用的是袋裝竹筍 開袋後用水浸泡一、二個小時後洗淨 如果是新鮮竹筍就可洗淨直接用 選前面嫩的部分切成簿片;菜椒切成塊狀。

2、起鍋熱油 油略多些 倒入筍尖煸炒 邊煸邊淋些水 待筍煸至七、八成熟時 倒入醬油、白糖、調味 並放入菜椒 略炒後即可出鍋。

宮保素肉

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食材:蛋白素肉丁50克,黃瓜100克,胡蘿蔔60克,炸熟花生米30克,幹辣椒2克,生薑3克,生抽1勺,醋1勺,澱粉3克

做法:

1、蛋白素肉放水中泡發好,攥幹水分備用;

2、黃瓜切成小丁,胡蘿蔔切成小丁,花生米炸熟備用;

3、姜去皮切末,幹辣椒切小段備用;

4、生抽,醋,澱粉調成醬汁備用;

5、起鍋熱油,下薑末炒熟香味;

6、下素肉丁翻炒片刻,下黃瓜,胡蘿蔔炒至斷生;

7、加入花生米翻炒均勻;

8、加入醬汁,翻炒均勻即可。

豆芽香菇片

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-材 料-黃豆芽300g、鮮香菇4個、生薑一塊,醬油1勺、鹽、植物油適量

-做 法-1.香菇洗淨切片,黃豆芽去豆皮,生薑切末

2.鍋內加植物油,放薑末小火炒香

3. 放入香菇大火煸炒

4.炒到香菇發蔫出香味,倒入黃豆芽大火炒,豆芽斷生

5. 點入兩勺清水中小火燒一會揮發掉豆腥氣,加醬油提色

6.加鹽調味即可出鍋

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