找到天然“雌激素”，女性隔三差五吃，皮膚粉嫩，裸妝也很美
最近紅薯是開始了大豐收了，因為數量多，所以以往紅薯我們都會做成各種美味，乾紅薯、紅薯片、紅薯餅等等美味。而今天要給大家説到的是將紅薯和酸奶一起組合，做成酸奶紅薯泥吃。紅薯酸奶泥説是菜也是菜，説是甜品也是甜品，因為有了酸奶的存在，再加上紅薯自身的甜味，所以酸奶紅薯泥的口感會是酸酸甜甜的，再加上紅薯本身的軟糯，吃起來就是一個合格的甜品了，好吃還營養。
酸奶紅薯泥這道甜品，嚴格來説也算是一個減肥品了，因為吃了會有飽腹感，能飽肚子，而且脂肪少能增強排便能力，從而起到減肥的效果。同時酸奶紅薯泥還是一個天然的雌激素，這種雌激素是能幫助進行美容護膚，清潔皮膚，美容防皺，讓皮膚看上去很粉嫩，水潤，所以就算是裸妝也能很美。所以女性可以隔三差五的常吃，能美容還能助於減肥，因此值得吃。同時製作方法也是偏簡便的，就是將紅薯弄熟，撒上食材就成，所以想吃的可以學。
【酸奶紅薯泥】
我們只需要準備紅薯、酸奶、花生、葡萄乾。買紅薯要 一看二聞，一看要看表面和顏色，表面要很光滑，不要凹凸不平的，這種不方便弄；顏色則不能發黑，不能有斑點。二聞，不能有黴味和爛味，有的是不能吃了的。接着買上一些純酸奶，原味的和一些花生、葡萄乾就可以動手做菜了。
【詳細過程】
步驟1：將紅薯的皮用自來水進行清洗，等到洗乾淨之後就將紅薯皮用刀削掉，接着將紅薯進行清洗，等到清洗乾淨之後就將紅素切成塊或者片，並且將紅薯放入一個乾淨的盆。拿出蒸鍋，將紅薯放入鍋中，用蒸鍋將紅薯蒸上15分鐘之後就差不多熟了，用個筷子插一下，能插進去而且是軟的就是熟了。
步驟2：趁着蒸紅薯的時候，可以將炒熟的花生去掉紅皮，並且利用刀背將花生壓的碎一點，然後將葡萄乾拿出備用。在紅薯拿出之後就將紅薯壓成泥，然後整下型，將紅薯泥擺在盤子的中間。接着拿出酸奶，將它淋在紅薯身上，澆均勻一點，然後將葡萄乾、花生碎都撒在紅薯的頂端就可以上桌開吃了。
一份酸酸甜甜粉嫩的酸奶紅薯泥就做好了。如果有紅心紅薯，大家可以選擇紅心的，因為這種口感會好一些；其次除開花生、葡萄乾外，堅果類的、乾果類都可以放，更香更好吃。總之大家可以選擇在家裏隔三差五的吃上一次，補充下天然雌激素，讓皮膚更加粉嫩，並且裸妝也很美。