豆瓣菜
豆瓣菜是一道全營養的蔬菜，嫩葉可以炒食，或者用來做湯，美味極了，葉子富含大量的維生素和氨基酸等成分，有利於食物的消化和吸收，搭配豬血能夠起到強身健體的作用，可以幫助改善人們的氣色，緩解你們身體的虛弱症。
黃瓜
黃瓜在水果和蔬菜地裏很受歡迎。它不僅味道好，而且含有大量的水。吃黃瓜不僅能使人感到飽，而且還能利尿解毒。黃瓜還含有黃瓜酶，能更有效地促進集體代謝，延緩衰老。最重要的是黃瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以通過抑制糖轉化為脂肪來幫助我們減肥。
花貝
秋季健康也很重要，飲食上少不了花貝 想讓炒好的花貝好吃，這種食材的處理很重要。平時一定要購買那些新鮮活力十足的花貝，回家以後認真清洗而且要把它放在水中加入適量海鹽和食用鹽浸泡，這樣它們會把口張開，會在呼吸的時候把貝殼中的沙子全吐出來，等它們吐沙完成以後，再用清水洗淨才能去炒制。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。
黑柿
秋季健康也很重要，飲食上少不了黑柿 黑柿的經濟價值非常高，不僅果實碩大、耐儲存達半年，還有豐富的維生素A、C、E、蛋白質，也適合熱帶亞熱帶地區種植，重點是黑柿的甜度非常高又入口即溶，經常被用來製作點心，簡直就是完美水果啊!不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。