氣色好的女人,常吃補鈣養血、滋陰美容食療美食,強身增顏值
養生,是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多,最終目標就是通過各種養生的方法,促進身體健康。俗話説“病從口入”,食療就是通過飲食調理身體,幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦氣色好的女人,常吃補鈣養血、滋陰美容食療美食,強身增顏值,希望大家喜歡並從中受益。
微波菜譜、學齡前兒童、學齡期兒童、孕婦、骨質疏鬆食譜--蝦仁豆腐丸
準備食材:豆腐(北)300克,蝦仁50克,胡蘿蔔20克,香菇(鮮)15克,雞蛋40克,白砂糖2克,鹽4克,黃酒5克,澱粉(豌豆)5克。
做法步驟:
1、豆腐放在微波爐專用網上,加熱1分45秒,蝦仁去泥腸,加精鹽、紹酒、胡蘿蔔切片,香菇去蒂切丁;
2、蛋白加豆腐、香菇、蝦仁、胡蘿蔔片等,精鹽、太白粉一起拌勻,在兩個小碗中鋪上微波薄膜,每個小碗各放入拌勻的原料的一半,包卷好,用橡皮圈固定,放進微波爐加熱2分鐘30秒;
3、把高湯、白糖2克、精鹽、紹酒、太白粉5克倒入碗中,罩上微波薄膜,加熱20秒,取出混合均勻,再加熱1分鐘,拌勻,淋在加熱好的豆腐上即可食用。
貧血、骨質疏鬆食譜--杜仲排骨湯
準備食材:豬排骨(大排)400克,胡蘿蔔50克,杜仲10克,黃芪10克,枸杞子10克,當歸3克,黑棗(無核)15克,大葱8克,姜5克,黃酒15克,鹽3克,雞精2克。
做法步驟:
1、將排骨洗淨斬成寸段,焯水撈出瀝乾,胡蘿蔔洗淨去皮切成滾刀塊,杜仲、黃芪、枸杞、當歸、黑棗洗淨待用,葱姜分別洗淨切段、片備用;
2、鍋內倒入適量清湯,放入排骨、杜仲、黃芪、枸杞、當歸、黑棗、葱段、薑片、黃酒,大火燒開;
3、改小火慢煲2小時,放入胡蘿蔔煲30分鐘,加鹽、雞精即可食用。
骨質疏鬆、滋陰、美容、氣血雙補食譜--蓮藕豬皮湯
準備食材:豬肉皮200克,蓮藕200克,大葱10克,姜5克,鹽2克,味精1克。
做法步驟:
1、先將豬皮上的毛去淨,洗好切小塊,蓮藕洗淨去皮切成滾刀塊;
2、在鍋里加適量清水,煮豬皮塊,煮沸一段時間撇去浮沫;
3、加蓮藕、葱、姜、鹽、味精,繼續煮30分鐘至豬皮爛即可食用。
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