現在天氣越來越幹，身體就會特別缺水，每天早上起來，小編嗓子就會發幹，嘴裏就會發苦，有時候還有口腔異味，真的是特別難受，不知道有沒有小夥伴跟我有一樣的困擾。在早上剛起來的時候，可以喝一點温水，這樣能夠促進血液循環，還可以清腸胃、通宿便，也可以改善我們的困擾。小編今天就給大家分享一種粥，不論男女，早上空腹喝點它，相當於慢跑2小時，腰上多餘的肉變少了，它就是玉米粥。玉米含有大量的維生素，並且還含有大量的植物纖維，可以促進腸胃蠕動，所以早上起來喝點它是有好處的。小編就把具體的做法放在下面，喜歡的記得給小編點贊哦！
玉米粥
配料：
玉米碎 50克、大米 25克、糯米 25克、白砂糖 適量
烹飪步驟：
1.食材：玉米碎、大米、糯米。玉米碎，可以用玉米粒或新鮮的玉米代替。
2.糯米和大米分別一起洗淨，放入清水中浸泡，玉米碎也洗淨放入清水中浸泡。
3.浸泡過的大米、糯米和玉米碎一撈出，瀝乾水水，放入鍋裏，加入適量的清水，水的比例是按玉米、大米、糯米總數1:6、意思是30克的大米、30克的糯米、30克的玉米碎，要540克的水。這種比例的粥，不稀不稠，剛剛好，很好吃。
4.大火煮沸之後，改為小時慢燉3小時，鍋選擇陶瓷、或玻璃煲的粥會更加清晰軟甜哦。熬粥的時候，中途不需要攪拌，蓋上蓋子小火慢燉即可。
5.煮好的粥，喜歡吃甜的可以加糖、喜歡吃鹹的可以放鹽。我家喜歡吃原味，有淡淡的清香，健康又營養，很好吃。
6.清香軟糯，熱乎乎暖暖的，很好吃
烹飪小貼士：
1、減肥：食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。2、增加記憶力、抗衰老：刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。3、明目：經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。4、促進胃腸蠕動：可防治便秘、腸炎、等。大家覺得怎麼樣？