清淡爽口,孩子最愛的菜品,長個子補充維生素!

文|好爸爸媽媽育兒園Z。(專注育兒飲食優質原創文章,擁有本文章版權,歡迎轉發共享)關於在孩子飲食方面,由於初當爸爸媽媽的原因,對孩子的飲食有些考慮不周,或用詐騙的方法逼迫孩子進食。很可能加重孩子挑食的情況發作,假如爸爸媽媽因孩子挑食呵斥孩子,只會讓孩子愈加厭食。但是,假如咱們做了既美觀又養分的美味食物,那麼孩子就會被養分豐厚的美食所吸引。不再挑食厭食,讓孩子吸收均衡養分,並健康茁壯成長。

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芹菜是咱們老百姓餐桌上最常見的蔬菜之一,美麗的外表之下還有着豐厚的養分,可謂是內外兼修。聽説還有一些食療成效。

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今天好爸爸媽媽育兒園Z為我們推薦一道做給孩子吃的養分菜是:芹菜炒香乾

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芹菜多數都是炒着吃,可葷可素。説一説素炒芹菜,芹菜和香乾的調配肯定是經典搭。老少皆宜,能夠經常吃。這道養分菜是由芹菜,香乾,香葱,大蒜,生抽,乾紅辣椒,食鹽,食用油等食材和調料調配而成。

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好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃芹菜有什麼好處!芹菜中還含有一種植物化學物質,叫作芹菜素,屬於黃酮類化合物,在多種生果、蔬菜和豆類中都含有,但在芹菜中的含量較高,它具有抗炎、抗過敏和降壓的作用。

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好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃香乾還有什麼好處!香乾的養分成分有:蛋白質、維生素A、維生素B族、鈣、鐵、鎂、鋅等;能夠彌補人體多種所需的養分元素。

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下面好爸爸媽媽育兒園Z為我們把這道養分美食菜的做法共享下第一步:首要預備出芹菜,將芹菜的葉子去掉,取根莖用,洗潔淨後將切成長短適中的段,放入淡鹽水的容器中,浸泡10分鐘;

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第二步:香葱擇去根蒂,將其洗潔淨,切成碎末,大蒜切成碎末,乾紅辣椒預備幾個;第三步:香乾預備出幾片,沖刷潔淨後,然後切成條狀,芹菜浸泡好之後,控幹水分,在炒鍋中添上適量的食用油;

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第四步:待將油燒熱後,放入葱蒜末,以及乾紅辣椒,小火開始翻炒,待將其間的香味炒出來後,放入芹菜,持續翻炒,將切好的香乾放入在鍋中;

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