導讀：秋冬就要多吃這種食材，潤腸通便，提高抵抗力，還經濟實惠
現在是深秋季節，天氣越來越冷。這時，一定要特別注意飲食，多吃一些能提高身體抵抗力和免疫力的成分，減少疾病的發生。另外，秋天的食材很多，但是價格相對便宜，比如紅薯這個季節，市場上有很多紅薯，而且紅薯的味道很好。通常，他們喜歡蒸紅薯、烤紅薯、煮紅薯粥等都是非常方便可口的做法。當然，除了這些常見的做法外，我們也可以多花點力氣做一些早餐或主食，這樣也會愛上挑剔的孩子。今天，讓我們來看看用紅薯做的美味食物。
首先我們準備好食材，準備適量的紅薯，糯米粉以及白砂糖放在一邊備用。
大家根據自己家的食用量來選擇紅薯的用量，將紅薯削去皮之後在清水當中沖洗乾淨，然後切成小塊放進蒸鍋當中，大火蒸熟，可以用筷子戳一下，能夠輕鬆的戳透，就説明已經蒸熟了。
等到紅薯蒸熟之後釀製紅薯不燙手，然後用勺子倍兒加紅薯壓成紅薯泥，往紅薯泥當中加入適量的白砂糖，這樣攪拌均勻，然後我們再往紅薯當中加入糯米澱粉。
在這裏大家需要注意一點，不要往紅薯當中加，水在當澱粉的時候一邊倒一邊攪拌，然後再揉成軟硬適中的麪糰就可以了。
接下來我們可以將麪糰做成紅薯丸子或者是紅薯小棒，都是非常不錯的。
然後鍋中放入適量的食用油，當油燒至7成熱的時候我們將做好的紅薯丸子或者是紅薯小棒放進鍋中，一直炸至兩面金黃，然後撈出控幹油就可以了，這樣不僅可以作為寶寶的零食，也可以作為早餐來吃，都是非常不錯的。
在平時的時候，我們適當的多吃一些紅薯，還能夠達到減肥的目的，但是如果想要減肥的話，就不建議大家使用油炸的方式了，大家可以直接蒸紅薯當作主食來吃。
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