很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
父母不應該容忍想再吃它們的孩子！
小吃確實對孩子們很有吸引力。每個孩子都喜歡吃零食。因此，零食也成為許多父母哄孩子的利器。不管孩子的情緒如何崩潰，只要他們看到零食，他們就會在瞬間變得聰明和温順。
零食的誘惑不僅針對兒童，也針對許多父母，他們經常買零食和孩子一起吃。
然而，父母應該注意以下零食，它們已經被兒科醫生列入黑名單，並且經常給孩子，將影響他們的健康發展。
方便麪
方便麪食用方便，口感好，深受人們的喜愛。但是方便麪本身沒有營養價值，而且還含有大量對人體有害的物質，如各種食品添加劑、防腐劑等。
其中，鈉的含量也相對較高，這會增加腸胃的負擔，所以不適合經常食用，兒童不宜食用。
蜜餞
蜜餞味道酸甜，顏色鮮豔，但這些零食通常是通過醃製製成的，在此過程中會產生某些致癌物質。
此外，蜜餞是一種高糖、高熱量和低維生素的零食。當兒童新陳代謝時，他們將需要消耗大量的維生素B和其他一些維生素，這對他們的身體發育非常不利。
奶茶、碳酸飲料等
此外，奶茶不適合兒童經常飲用。奶茶含有高糖和高熱量，並含有各種香精、色素和反式脂肪。經常飲酒不利於兒童的身體發育，也影響兒童的智力發展。
餡餅食物
像蛋黃、巧克力派、菠蘿派等我們日常生活中常見的食物，外觀漂亮，味道可口，也很受孩子們的歡迎。
然而，華麗的外觀自然是各種色素的作用，以及各種添加劑的加入，以改善口味，一個小餡餅，其中包含30多種原料，並含有反式脂肪，將損害人體心臟血液系統。經常食用也會增加患癌症的風險。
膨化食品
膨化零食含有多種金屬元素，如鉛和鋁，會對人體的神經系統和消化系統造成一定的損害。
兒童經常吃這種零食，會在兒童體內積累大量的金屬元素，導致兒童慢性中毒。因此，儘量不要讓孩子吃這樣的食物。
果凍
果凍沒有營養價值，兒童在吞嚥果凍時會有一定的風險。
其次，果凍含有許多添加劑，如山梨酸鉀、卡拉膠和檸檬酸，以及許多色素和香精。兒童的規律飲食會阻礙身體對微量元素、蛋白質和鈣的吸收。父母應該少給孩子食物。
雖然許多小吃不適合兒童，但它們不是絕對的。一些健康的營養，沒有添加劑，沒有重金屬元素，少糖，少鹽的零食，適合兒童吃一些是有一定好處的！因為兒童處於生長髮育的關鍵期，一日三餐不能滿足他們一天所需的全部營養和能量，所以適量吃零食可以保持兒童精力充沛。
蔬菜和水果
堅果
例如，核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等
這些零食富含植物蛋白，以及鉀、鈣、鎂、磷、鋅、維生素B、維生素E等礦物質。這是兒童成長所需要的。它們是營養價值相對較高的小吃。
粗糧
這種零食含脂肪少，熱量低，並且含有多種維生素，經常吃粗糧，還能促進兒童腸胃的蠕動，有利於兒童的消化和吸收，有利於兒童的生長髮育。
乳製品
牛奶和奶製品富含蛋白質、礦物質、無機鹽和其他營養成分。給孩子一些適當數量的這種零食，這對身體的生長髮育有積極的作用。
1 零食不能代替晚餐。
兒童成長的營養來源主要取決於主食。小吃只是起輔助作用，不能代替正餐。
2 睡覺前不要給孩子吃零食。
睡前給孩子吃零食會增加他們腸胃的負擔，影響他們的睡眠質量。此外，晚上吃零食和睡覺也會讓孩子容易蛀牙。
3 吃零食時應該注意衞生和安全。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路