不論男女，早上空腹吃這菜，清腸排便，瘦得還快，口臭便秘漸漸沒

p女人最注重的就是自己的身材，為了自己的身材可謂不惜一切代價，吃減肥藥、不吃飯等，但是這些不僅不會有什麼作用，甚至會對自己的身體造成嚴重的危害！但是大家別擔心，最近小編髮現了一道可以減肥的菜品。不論男女，早上空腹吃它，清腸排便，瘦得還快，口臭便秘漸漸沒了。“它”是什麼呢？它就是紅薯。紅薯的營養價值很高，它含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素B等營養物質，對女人的減肥有着巨大的作用，今天小編做的是拔絲香蕉，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！拔絲紅薯

By東方美食君配料：紅薯500克、白糖300克、色拉油1000毫升、澱粉100克烹飪步驟：1.紅薯去皮

2.切滾刀塊3.水開下入紅薯，煮2分鐘左右

4.撈出紅薯浸入涼水激涼

5.瀝乾水分

6.放入澱粉

7.沾裹均勻

8.五成油温，下入紅薯，炸至金黃酥脆撈出

9.鍋內熱少許底油

10.調入白糖

11.小火翻炒

12.炒至棗紅色

13.下入炸好的紅薯

14.翻炒均勻

15.出鍋裝盤即可

16.拔絲紅薯製作完成

烹飪小貼士：1、形狀和口味的選擇：紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體形較長，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟後瓤呈紅黃色，味甜可口；而白瓤紅薯體形比較胖，皮呈深紅色或紫紅色，含澱粉多，煮熟後瓤呈白色，味道甜而面。可根據自身口味進行選擇。2、選擇新鮮紅薯：一般要選擇外表乾淨、光滑、形狀好、堅硬和發亮的紅薯；發芽、表面凹凸不平的紅薯不要買，那表示已經不新鮮；若紅薯表面上有小黑洞，則説明紅薯內部已經腐爛。3、選擇容易保存的紅薯：表面有傷的紅薯也不要買，因為不容易保存，容易腐爛。