它是當之無愧的“天然葉酸”!女性常吃它,排毒祛濕,增強免疫力
葉酸是很多媽媽朋友們最熟悉不過的了,在懷孕的時候要格外注意葉酸的攝入。葉酸實際上是一種水溶性的維生素,它對於製造人體紅血球和白血球有很大的促進作用,能夠幫助我們增強免疫力。
它是當之無愧的“天然葉酸”!女性常吃它,排毒祛濕,增強免疫力!營養師大喬説,”它"要比藥店裏賣的葉酸補充劑效果好,而且是天然的,沒有人工干預。“它”就是南瓜。南瓜當中的維生素是一般蔬菜無法相比的,今天小編教大家如何做這道美味爽口的南瓜西米露。喜歡的集美們在評論下方點贊呦~
椰漿南瓜西米露
By 紀元傑米3511912325
配料:
西米露 100克、南瓜 適量、椰漿 200克、水 適量、冰糖 少許
烹飪步驟:
1.準備西米露,南瓜。
2.椰漿
3.將南瓜切片
4.蒸熟
5.椰漿放入電飯煲中
6.添加適量的水,加入少許冰糖。
7.水燒開放入西米露
8.小火煮熟
9.西米露倒入碗中,沖涼。
10.添加椰漿
11.放入南瓜塊,早餐喝一碗。
烹飪小貼士:
南瓜的選購技巧
1、挑選外形完整,表面有損傷、蟲害或斑點的不宜選購;
2、並且最好是瓜梗蒂連着瓜身,這樣的南瓜説明新鮮,可長時間保存;
3、用手掐一下南瓜皮,如果表皮堅硬不留痕跡,説明南瓜老熟,這樣的南瓜較甜;
4、挑南瓜和挑冬瓜一樣,表面帶有白霜更好,這樣的南瓜又面又甜;
5、同等大小的情況下,分量較重的那個更好;
6、南瓜的稜越深,瓜瓣兒越鼓,説明瓜越老,甜又面;
7、南瓜切開後,金黃色越深的那種南瓜越老越好,相反顏色越淡越淺的説明越嫩。
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