如果你沒有健身，
你可能會這樣。
剛畢業，
體脂率10%-13%。
畢業2年，
體脂率14%-18%。
畢業4年，
體脂率19%-22%。
畢業8年，
體脂率23%-26%。
畢業10年以上，
體脂率28%-32%以上。
當體脂率達到30%以上，
噩夢就開始了，
一胖生百病。
不管生命待我們如何，
讀書與健身是一輩子都要堅持做的事。
這是維持身體健康與心態健康的基本條件，
這也是絕對最值得投資的兩件事。
不鍛鍊，固然可以活下去。
但是，真的會降低生活質量。
曾經，
年少時的我們還會經常運動，
比如打籃球、踢足球、跑步、跳繩等。
這期間，
幾乎很少生病，
吃飯胃口也好。
可以説，
飲食和蹲大號都很規律，
精神狀態自然就好。
一旦畢業工作後，
就會因為各方面的原因中斷健身鍛鍊。
幾乎不打球、不跑步、不舉鐵……
一般下班回到家，
要麼坐沙發上看電視，
要麼打開電腦上網，
要麼刷微信、微博、朋友圈等。
然後，
到時間洗澡睡覺，
週末或節假日會睡懶覺，
幾乎不運動。
這樣下去的結果是飯量較之前減少，
時常會沒有胃口什麼也不想吃。
跟以前相比，
會發現自己身體機能在下降，
人變得沒有激情，
偶爾會莫名煩躁，
很多時候會有“我老了”的感覺。
墮落，
從疏遠運動開始。
當年清秀的少年，
一個個都變得腦滿肥腸、滿臉橫肉、臃腫不堪，
這感覺真的是糟透了。
身體是每一個人的神殿，
不管裏面供奉的是什麼，
都應該好好保護，
不要讓它變成連自己都討厭的模樣。
健身，
是你工作後必須要堅持做的一件事！
哪怕工作再忙再累，
也要去跑跑步、做幾個俯卧撐、仰卧起坐等。
雖然，
健身不像空氣、水和食物一樣，
沒有了人很快就會死掉。
但是，
堅持健身會讓你活得更好。