“滾台階”鍛鍊有點嚇人
“呀!那個人從台階上滾下來了。”不久前的清晨，在長樂公園裏，王師傅看到一名男子光着膀子從公園一處台階滾下，他以為出了什麼意外，趕緊跑到跟前想看能幫些什麼忙。
沒想到，那名男子從台階上滾下後，在地上平躺了十餘秒，一個“鯉魚打挺”站了起來。轉身走上台階，熱身後倒地、雙手環抱又一次從台階上滾了下來。“嘿，這人!我還以為是不小心從台階上滾下來的。原來是個練家子，滾台階練功。”王師傅有些驚訝。
昨日，在長樂公園裏，記者見到了這位“奇人”。他光着膀子，身體壯實，肌肉發達，熱身後，從20層台階滾下，身上沒有絲毫傷痕。稍作休息後，他又一層層再滾上台階。如此反覆多次，其間有時滾上台階，有時走上台階。記者注意到，“奇人”滾台階時，雙手環抱，將上身保護起來，縮着脖子，以避免滾台階時磕了頭部。
“神經質”還是“開心果”?
昨日在長樂公園，數十人圍站在台階處欣賞“奇人”滾台階的表演。“這人會不會不太正常?”一些人議論，“畢竟是血肉之軀，這樣滾台階太疼了吧。而且滾台階能算鍛鍊嗎?”而一些常在長樂公園晨練的人則反駁：“這人再正常不過了，幾乎天天這樣鍛鍊，你看人家那身體多結實。他還是開心果，總是樂呵呵的，每天都會和大夥打招呼。”
昨日，這位滾台階者稱，他這樣晨練已經持續了3年有餘，自己平時一直注意鍛鍊，身體比較結實，而且滾台階時速度緩慢，知道怎麼保護自己。“主要是緩解壓力。滾上一次台階，整個人都會放鬆許多。”他説，“最初有這樣的想法，是看到孩子難受或者激動時會在地上打滾。”
但他不建議別人效仿滾台階，因為掌握不好很容易受傷。
晨練後西裝革履是個老總
這位滾台階者，在西安體育圈裏小有名氣，因為其48碼的腳，認識他的人都叫他大腳李。“大腳李叫李智恆，51歲。”熟悉他的晨練者説，“別看他晨練時打扮得奇特，平時可是西裝革履的，是一家慶典公司的老總”。
據記者瞭解，大腳李1986年-1995年多次參加馬拉松比賽，是2007年“環塔拉力賽”陝西第一人，2009年“達喀爾拉力賽”中國業餘摩托車手第一人。
這種鍛鍊方法靠譜嗎?
西安體育學院健康科學系教授張葆新也是頭一次聽説這樣的鍛鍊方式。他説：“這樣鍛鍊，其原理應該類似於拍打牆壁、樹木，屬於運動按摩的形式。但滾台階的方式很容易受傷，因此不提倡這樣鍛鍊。”
張葆新説：“從運動健康的角度講，通過拍打身體，可以起到局部按摩的效果，有利於人體疏通經脈，但要講究力度適宜。此人能夠滾台階而不受傷，可能是因為他的身體在長期鍛鍊後已經習慣了滾落台階時給自己帶來的疼痛和傷害。”
“其實人們完全可以用安全、簡單的鍛鍊方式取得相同的效果。”張葆新建議，人們可以在日常鍛鍊後，空手握拳，輕拍身體，以起到更為健康的按摩效果。