陳小紜，1989年出生于吉林省，在她10歲的時候就來到了北京，進入北京舞蹈學院附中學習芭蕾舞，專業訓練了7年。
16歲時，憑藉自身紮實的芭蕾基礎考入中央芭蕾舞團，北京舞蹈學院芭蕾舞系本科，後來因跳芭蕾時太過於勞累，哮喘病發，最終放棄了芭蕾舞演員夢。
陳小紜就此放棄了她的芭蕾舞，開始選擇游泳，因為通過練習游泳可以增強體質，還可以減少哮喘病復發的次數。
陳小紜為了自己的健康，開始努力練習游泳，沒想到的是，陳小紜在游泳方面也非常的有天賦，漸漸的她也喜歡上了游泳。
通過一段時間的努力練習，陳小紜的游泳水平有了很大的提升，教練還鼓勵她參加游泳比賽，陳小紜也就報名參加了，她的比賽成績非常的好，還拿了不少的獎。
陳小紜已經做好要成為一名職業游泳運動員，但是沒想到的是，陳小紜由於身材太好被迫退出游泳隊。
因為她的胸部發育過猛，所以在游泳上成了陳小紜的絆腳石，陳小紜在之前游泳時還接受了一次採訪，在採訪中她用雙手還遮住了胸部，因為她的身材過於豐滿。
陳小紜的教練還多次委婉的勸誡她，陳小紜只好無奈之下退出了游泳隊，退出游泳對時，陳小紜曾在採訪中表示：“國家隊差點要我，但是因為身材發育過於成熟，沒能如願“。
她的兩個夢想都破滅了，陳小紜並沒有放棄，開始尋找另一條出路，通過自己的努力她進入了娛樂圈轉型成了一名演員。
在2010年，陳小紜出演了個人的首部電視劇《奪愛》，自此開始了演藝事業，此後，她嘗試了不同的角色，出演了多部作品。
陳小紜開始在演藝事業上打造屬於自己的一席之地，漸漸的越來越多的人認識了她，受到了眾多網友的關注。
陳小紜在找到適合自己的職業的同時還遇見了愛情，在2019年3月，陳小紜與比其年齡小5歲的男演員于小彤的戀情曝光。
同年的5月份，陳小紜參加了一檔觀察類真人秀節目《我家那小子第二季》，在節目中陳小紜與于小彤正式公開了戀情。
兩人在節目中大秀恩愛，旁人看着他倆特別的甜蜜，真是天造地設的一對，但是好景不長，在2020年8月24日，陳小紜與于小彤在微博發文官宣分手。
陳小紜和于小彤兩人分手的原因並沒有公開，分手後的陳小紜把重心放在了演藝事業上，在2021年1月21日，參加了《乘風破浪的姐姐第二季》。
節目首秀時，陳小紜在舞台上穿着一件黑色的刺繡鑽飾斗篷，畫着精緻的女團風妝容，驚豔了不少觀眾。
陳小紜在舞台上獻唱了歌曲《真心不假》，還帶來一段性感的舞蹈《情人》，從小有着舞蹈功底的陳小紜，可以説舞功了得。
如今，陳小紜已經31歲了，看着她更像是20歲的青春少女，無論如何，還是希望今後的陳小紜能給大家帶來更多更優秀的作品。