在日常生活中，雖然常有人捂着腰，開玩笑説自己腎不好，但事實上，真正瞭解腎臟疾病表現的人，不足10%，對於導致腎病的起因，更是知之甚少，更別提如何在生活中做到不傷腎！
研究調查發現看，80%的腎病患者都有這6個壞習慣
長時間憋尿
憋尿在醫學上稱為“強制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領們經常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，或者有時因時間太趕而長時間憋尿，為完成工作爭取時間。尿液如果長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。
不愛喝水
體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
吃過鹹
腎臟位於人體下部，鹹味沉降，會進入腎臟。所以對於腎虛的患者，大多喜歡吃鹹的東西。雖然適量的鹹有補腎的作用，但是過鹹則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過鹹，人體會吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
久坐危害
久坐的第一大危害會使全身的血液流通受阻，血液都會集中在下半身，所以久坐的男人，他們的下肢會非常粗壯，這就導致上半身的供血不足，從而導致腎臟供血受影響，影響了腎功能的正常運轉。
亂服藥物
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
日常補腎從什麼着手
黑色入腎，飲食護理
中醫認為黑色入腎，在飲食中可以多吃黑色食物，例如黑米，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣等微量元素，有滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑豆補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。茯苓，厚腸臟，治痰之本，助藥之降。以其味有微甘，故曰補陽。
中醫益腎方：茯苓黑米糊
將黑米、黑豆、茯苓、山藥、覆盆子打磨成粉，沖水製作茯苓黑米糊食用，此方適用於每天早晨代餐食用，這幾種食材對於補腎有益，在選食材時，紫陽黑米由於地區因素，補腎補血，生津健脾的效果更好。補腎是個長期的過程，對於腎虛的男人和女人都有不錯的效果，特別是女人，補腎同時也可以補血。
運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
護好雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
小編身邊有好幾個朋友，手腳長期都是夏熱冬涼。手在冬天通常都是冰冷的。這就是身體體寒的病症。身體陰氣過重，熱量吸收過少，就導致身體在冬天長期冰冷。
這種情況女性出現的比較多，體寒不僅影響身體健康，而且有的體寒症狀，還有可能影響懷孕，就是我們常説的宮寒。
其實，在日常生活中，體寒是可以調理好的，只要堅持以下這些健康習慣，以後冬天就不會感到寒冷了！
1、 堅持泡腳
我們都知道，只要腳熱乎了，全身就不會冷。而泡腳可以增強全身的血液循環，起到暖身的作用，可以改善怕冷的病症。
2、多喝紅茶生薑
“紅茶生薑”具有利尿的功效及暖身的效果，每天喝3—5杯，對身體體寒身體很有作用。紅茶生薑的製作方法：將生薑切細，放入紅茶中，如果覺得不好喝，可以適當放入些蜂蜜，切記不要放白砂糖。
3、適當補充鹽分
中醫裏面説：鹽分具有温熱身體的作用。所以，適當地補充鹽分能增加身體血液循環。當然不能攝入太多鹽分。
4、選擇水果，以北方產的為好
南方產的水果往往比北方更“寒”，也更容易造成體寒。就像香蕉和蘋果相比，香蕉更容易使身體感覺寒冷。所以，體寒者吃北方水果為好。
5、“陰性”食物最好少吃
豆腐、牛奶、青菜等屬於“陰性”食物，吃多了容易造成體寒，但是也不是説不能吃，這些食物加熱後，就會轉陽性了，所以這些食物一定要加熱後食用。
6、不能吃太飽
吃得過多，不僅容易長胖，還會引起體寒。因為吃多了，腸胃蠕動就會減慢，使大量血液在腸胃中滯留。全部集中在腹部，血液到不了四肢，全身就不保暖了。
7、習慣性體寒——服用維E
維E能幫助擴張末梢血管，並刺激末梢血液循環。不過維E的效果較緩慢，至少要服用三個月以上，才能有效果，不過對於習慣性體寒的朋友很有用！
希望這篇文章，對於體寒的朋友能有幫助！
(2017-10-24)
一個好的學習習慣可以直接決定孩子的學習成績，細節決定成敗，如果家長一昧的只注重提高孩子的成績，反而南轅北轍。
巴金曾説過:“孩子成功教育從好習慣培養開始。”孩子的成績好壞不僅僅取決於智力的高低,更重要的是與他們的學習習慣有關。習慣是靠後天來培養的,要靠日常的自我約束。
在初中時期養成良好的學習習慣,不僅僅對他們現在的學習有巨大幫助,更會影響學生的一生。
預習
預習是培養孩子自學能力、提高聽課效率的重要方法，孩子提前預習教材，通過自主查找資料，研究新知識的要點、重點，發現疑難問題，在上課的時候就有了針對性，不會的就可以重點聽講。
專心聽課
有的同學認為自己預習過，在上課就沒有必要聽了。其實不是的，你要做的是將老師的解題思路和自己的思路相互對比分析，找到適合自己的最佳解題思路。與此同時，同學的思路也不要忽視，抓住他們的重點。
觀察思考
觀察和思考有機結合。這不但要求孩子善於提出問題，還要積極思考學習中碰到的問題，以及教師和同學提出的問題，通過總結得出事物的一般規律和特徵，從而達到提升的效果。
善於提問
要鼓勵孩子多提問，不過前提是要經過思考，不要張口就問，也不要讓孩子不懂裝懂。提問本身就是提升的行為，提出問題的學生是學習能力最強的學生，在學習中有創新精神。
切磋琢磨
“獨學而無友，則孤陋而寡聞”，同學之間的學習交流和思想交流是十分重要的，遇到問題要互幫互助，展開討論。每個人都不是完美的，所以，每一個孩子也都有他們的特長，只有揚長避短才能不斷磨練自己。
作業觀
有的學生並沒有樹立正確的作業觀，他們覺得做作業就是為了應付家長和老師的，所以完成作業的過程都是馬馬虎虎，態度不端正，這樣下去，就算是孩子會的題目也得不了滿分。
仔細審題
要求孩子仔細閲讀材料內容，學會抓字眼，抓關鍵詞，正確理解提示語、公式、法則、定律、圖示等關鍵內容，準確把握每個知識點上的內涵與外延。同時培養孩子從作業和考試中發現錯誤，及時糾正的能力。
練後反思
一是怎樣做出來的？（解題方法）；
二是為什麼這樣做？（解題原理）；
三是為什麼想到這種方法？（解題思路）；
四是有無其它方法？（解題途徑）；
五是哪種方法更好？（求異思維）；
六是能否變通一下而變成另一習題？（思維發散）。
複習歸納
複習就是消化知識，加深理解和記憶的過程，以達到舉一反三。有計劃的、不間斷地複習每學習一個專題，把分散在各章中的知識點連成線、輔以面、結成網，使學到的知識系統化、規律化、結構化，這樣運用起來才能聯想暢通，思維活躍。
整理錯題
平時要把有什麼疑問或是弄錯的地方隨手拿張紙記下，經常看看，看會了、記住了才扔掉。有價值的就用專門的本子記下，並找些可以接受的類型題、同等程度的相關知識點研究一下它們的解題的技巧和辦法。
(2017-10-21)
樂樂今年三歲，平時吃飯正常，不怎麼調挑食，飯量比同齡小朋友吃的還要多一些，各種糕點、甜品、肉類向來不忌口，但是怎麼吃他都不長胖。樂媽一開始還不覺得怎麼樣，以為是孩子“消化好”，還想着能吃不胖反而是好事。可最近樂樂眼角旁長了些淡淡的白癬，樂媽才有些懷疑孩子是不是缺鈣或者肚子該“打蟲”了。隨後帶孩子找醫生檢查了一下，經確認樂樂果然是患了“蛔蟲病”，肚子里長“蛔蟲”了。
我國是蛔蟲感染較嚴重的國家之一，1990年全國人體寄生蟲分佈調查，感染率為44.59%，也就是説有5.3億的人體內都有蛔蟲，重點人羣是14歲以下兒童。經過十多年的防治工作的努力，進入21世紀後蛔蟲感染者減少了很多，但在08年《中國病原生物學雜誌》公佈的一項調查中，我國依舊有8500多萬的蛔蟲感染者，重點人羣還是14以下兒童。
Q1：什麼是蛔蟲呢？
似蚓蛔線蟲又叫蛔蟲，是人體內最常見的寄生蟲之一。蛔蟲的成蟲外表圓柱形，像蚯蚓狀，蛔蟲病的成因是因為蛔蟲寄生於小腸內造成的，發病率在兒童中佔比較高；蛔蟲卵是橢圓形的，外表附着一層蛋白質膜，受人體膽汁染色導致其呈現為黃棕色。
Q2：兒童肚子里長蛔蟲的表面症狀？
1、指甲邊緣不整齊，隱約有圓形淡白色斑點，可能是蛔蟲卵。
2、肚臍或者腹部靠上週圍有陣痛發作，反覆且發作不定時，持續時間也不定時。如孩子偶爾喊肚子疼，揉按下就好了。常在清晨、夜晚發作，疼痛停止後吃喝玩耍一如正常。
3、經常噁心、嘔吐、厭食，小孩食慾不振不好好吃飯，通常吃兩口就飽了。或者總是感覺肚子餓，孩子胃口明明很好，但是吃再多也不胖（甚至日漸消瘦），可能是蛔蟲“偷走”了孩子的營養。
4、臉上髖骨部位偶爾可見白斑，眼白上有藍點。
5、晚上磨牙、易驚醒，白天精神不振、易怒。
6、肛門有瘙癢感，輕瀉或者便秘，便便中有不消化的食物或者排泄出蛔蟲卵。
Q3:蛔蟲對孩子有什麼危害？
蛔蟲在人體內，從發育到成熟都會造成危害。
幼蟲在人體內穿梭旅行，如果“誤入歧途”會造成異位受損，如進入眼球可導致失明，轉移到肝臟可引起肝腫大，移行至其他關鍵部位還可引起腦膜炎、癲癇、尿不正常或者相應器官炎症等等。
成蟲定居在腸道內，會導致消化系統紊亂，如腹痛、食慾不振、腹瀉等。
兒童感染蛔蟲嚴重可導致營養不良、智力魯鈍和發育緩慢，另外還有焦躁易怒、失眠、磨牙、驚厥，可能會引起頑固蕁麻疹等過敏反應和症狀，對孩子發育和健康都有影響。 當蛔蟲病人因意外昏迷時，它們能從咽喉鑽進氣管使人窒息。當蛔蟲鑽到其他器官（如肝臟、胰腺等）可能會導致器官膿腫和炎症。所以蛔蟲病不能小覷，小心它鬧起來危害人類的生命。
Q4：如何給孩子預防蛔蟲病？
1、教育孩子一定要在飯前便後洗洗手，養成良好習慣；
2、經常修剪指甲，以防蛔蟲卵藏在指甲縫隙內。不要讓孩子養成吸允手指的習慣；
3、不喝生水，生瓜果一定要洗淨後再吃，防止瓜果表面有蛔蟲卵；
4、勤曬被褥，不隨地大小便，講究個人生活衞生。
小時候很多人都吃“寶塔糖“防治兒童蛔蟲，不過因為歷史原因寶塔糖幾乎絕跡，現在非常少見，而且也有許多代替品可選。最簡單直接的辦法就是帶孩子去醫院檢查，不要着急的給孩子吃打蟲藥，要依照醫囑給孩子打蟲。
(2017-10-15)
孩子的學習成績一直都是家長們，每一對父母都希望自己的孩子將來可以考進一所好大學，有一個光明的未來。但是成績這個東西也不是説能提高就能馬上提高的，除了需要孩子努力，還需要好的學習方法和學習習慣。我們常常會都羨慕那些成績好的學生，感覺他們在學習上也沒有花那麼多時候，可成績卻反而比那些普通學生要好的多。這是為什麼呢？其實，這都是因為他們有好的學習方法和學習習慣，學習效率高。雖然花的時間不多，但是效果明顯。而那些普通的學生，雖然花了很多時間在學習上，可是因為缺乏正確的學習方法和好的學習習慣，所以其實是在做無用功。
很多家長在孩子學習成績不理想，或者成績下滑的時候都會給孩子報補習班。雖然説家長的出發點是好的，為了幫助孩子學習成績。但是沒有考慮到孩子適不適合補習班，沒有分析導致孩子成績下滑的根本原因，所以有時候導致了孩子成績不僅沒有提高，反而孩子增加了孩子的學習壓力，失去了對學習的興趣。補習班終究都只是治標不治本，學習方法和學習習慣才是影響孩子成績的關鍵。所以想要孩子成績提升孩子的學習成績，還是需要從自身學習方法上改變，找到適合自己的學習方法，養成一個良好的學習習慣。對學習有一個明確的學習計劃，知道哪些是要去重點學習的，合理安排時間，長計劃、短安排、學會提前預習知識。找出自己學習中的不足點，再結合實際，確定目標，及時改變，這樣孩子的成績才能從根本上得到提高。
鑑於最近很多家長在微信上談論孩子的學習問題，根據多年的教學經驗，今天老師就給大家整理孩子學習中最典型的6個壞習慣，並附上解決辦法，家長們可以仔細對照一下。如果你的孩子有這些壞習慣，一定要及時的督促孩子改正！.
今天就分享到這裏，在孩子的成長過程中難免會遇到很多問題我每天都會在朋友圈分享更多學習資料和內容，整理各省的中考高考試卷和學霸的各科筆記，歡迎大家自行查看。（大家需要完整的PDF版本高清打印資料），或是需要其他科學習資料的......
如果家長在孩子學習和教育方面還有其他問題需要幫助，歡迎家長通過 danaoxs422和我互動交流！我將幫孩子掌握正確的學習方法，讓孩子更輕鬆地學習。
(2017-09-21)
這4個生活習慣不利於肝臟的修復。肝是人體中十分重要的代謝器官，如果不好好保護自己的肝臟，會引發各種你無法預料到的疾病，在日常生活中，有四種你覺得不起眼的生活習慣不利於肝臟的修復，下面斯特海外醫療直通車將會帶您解答疑惑。
這4個生活習慣不利於肝臟的修復。
1、睡眠不足
工作好忙好忙，每天忙得昏天暗地不可開交，雖然黑眼圈又深又大，哈欠連連，但工作做不完就只能無止盡的加班，你的工作型態是這樣嗎?針對睡眠不足相關的健康研究十隻手指頭都數不完，可想而知對代謝廢物、排毒的肝臟會有什麼樣的負面影響!
不過，令人訝異的是，雖然睡眠不足的確會妨礙肝功能正常運作、傷害肝臟機能，但“熬夜會爆肝”這句話卻不完全正確，就算是日夜作息顛倒的大夜班，只要有規律的睡眠時鐘，肝臟還是有充足的休息時間。睡眠時間不足才是傷肝的原因。
2、不愛運動
久坐不動，除了容易堆積下半身脂肪、養成粗腿肥臀以外，還有更驚人的一項研究發現久坐還會造成肝臟受損，南韓發表在肝病學期刊的研究表明，約14萬名受試者的生活習慣後發現，每天久坐10小時以上的人，罹患非酒精性脂肪肝疾病的機率會比每天坐5小時以內的人高出9%。
只要你在工作之餘的閒暇時間拿來運動，就可以減輕久坐傷肝的危機!畢竟人體原本就是設計用來活動的，長時間維持一樣姿勢，的確不符合人體工學，就從每天20~30分鐘的緩和運動開始，或是每天走路1萬步，都是減緩肝臟傷害的健康方法喔!
3、酒精過量
喝酒傷肝!酒精的成分是乙醇，乙醇需要靠肝臟進行代謝，而肝臟有許多工作要做，分解酒精只是他其中一項任務，所以每次都只能負荷一定含量的酒精，如果持續飲酒過量，不管是一次喝或是每天持續喝，都會讓肝臟持續超量工作，形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
就算是應酬需要，也要謹記勿過量的原則，千萬別因為愛面子而跟朋友拚酒，拿自己的身體開玩笑。依美國高血壓聯合委員會的建議，每天飲酒的酒精量應少於20～30克。酒精量30克即相當於葡萄酒2杯半(120毫升/杯)、啤酒1大瓶(633毫升)、日本酒1.4杯(180毫升/杯)。但即使是適量，每天都喝還是會增加肝臟負擔，至少每週兩天停杯日，讓你的肝臟緩口氣吧!
4、高脂飲食
你可能有時候會覺得“美味的食物都是邪惡的”，因為通常好吃的食物不是熱量高得嚇人，就是高脂肪料理!更可怕的是，脂肪肝潛藏在身體裏，不是説外表胖就一定有、瘦子就一定沒有;主要還是取決於平日攝取的飲食類型。
根據肝病防治學術基金會調查指出，我國有將近過半的上班族，有輕重程度不一的脂肪肝，主要跟三餐外食，多半是過油的自助餐、小吃，以及人手一杯的含糖飲料有關。改善脂肪肝，從飲食下手是最簡單有效的方法，少吃甜食、精緻碳水化合物，多攝取食物纖維、多喝水增加身體代謝，才能避免成為脂肪肝一族喔!
以上就是四種在年輕羣體中十分常見的傷肝行為，如果你也不幸“中槍”，那就趕緊調整好自己的生活作息，好好保護肝臟。
(2017-10-20)
相信很多中老年人都有個困擾，膽固醇高！一般20歲後身體內的血脂含量就開始變化了，隨着飲食及運動及變化，血脂內的低密度膽固醇面臨提高的風險，就是常説的膽固醇偏高！
膽固醇高的風險有哪些？
膽固醇高很多人不以為然，甚至以為大多數人都這樣就忽視了，其危害是巨大的，需要引起足夠的重視！首當其衝是高血脂，高血壓、高血糖；另外引發動脈血管斑塊、粥樣硬化，加劇血管的壓力，容易導致血管變窄甚至堵塞；血管的變化會導致一些惡性疾病，如腦中風、腦出血、腦機梗死；冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病。
哪些人羣容易膽固醇偏高？
1.應酬族
工作應酬大吃大喝，大魚大肉難免導致飲食油膩，一過三十歲就大腹便便，而這些是血脂健康的大敵，也是高血脂膽固醇的首要人羣
2.肉食族
無肉不歡，喜食肉食，喜歡動物肝內臟等，動物肝內臟是高膽固醇食物，美國飲食專家建議每天攝入膽固醇不超300毫克，而100克豬肝裏就有368毫克！隨便幾口就超標了，更別提喜歡止不住嘴了
3.不愛運動族
出入坐車，辦公室久坐，回到家躺着，運動量非常少的這部分人羣，也是高膽固醇人羣，吃了全儲存在身體中，血液及新陳代謝較慢
4.酗酒人羣
喜歡喝酒要注意量，過多飲酒導致身體內熱量多而肥胖，會減少身體內的高密度膽固醇，增加低密度膽固醇，從而高血壓、血脂
高膽固醇人羣該怎樣調理？
1.運動
增加運動是調節血脂、血糖、血壓比較好的方法，也能夠提高新陳代謝的速度，加快血液流動的速度，減少血液垃圾，降低膽固醇
2.中醫調理
本草綱目中曾有一個調理血脂、膽固醇的方子：玉葡草本茶
取玉竹、顯齒蛇葡萄葉、淡竹葉、葛根放入煎鍋，煮沸，每日飲用，即可很好的調節血脂血壓，降低膽固醇和甘油三酯，是一個非常有效的調理方式，嫌麻煩的可以直接在網上買袋泡茶沖泡，效果是一樣的
此款茶中含有諸多植物微量元素，如玉竹的粘多糖、淡竹葉的黃酮化合物、葛根中的葛根素、顯齒蛇葡萄葉中的二氫楊梅素，都是純天然植物成分，可以有效對血脂中的甘油三酯和膽固醇進行調節；還可以有效抑制血管中的動脈粥樣硬化，提高心率，改善微循環，降低血液粘稠，抑制血栓的形成，在臨牀上很多都被證明，並提取出作為藥物使用，非常好的。
3.飲食均衡
減少高膽固醇食物的攝入，增加水果蔬菜五穀的攝入，有條件的還可以改變食用油，用一些橄欖油等。
(2017-10-13)
行為 “播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。”良好的習慣對於孩子的成長意義重大，為了孩子的健康發展，以下的6個習慣，家長一定要引導，甚至強制讓孩子養成，因為實在是太重要了！
習慣一：自己的事情自己做
這是培養孩子獨立意識的一個良好開始，從孩子很小的時候開始，就應該要培養自己的事情自己做的好習慣。
可以先從小事開始，比如自己穿襪子，自己穿衣服，自己吃飯，自己把碗送回廚房，自己收拾玩具等等。當孩子遇到問題時，家長可以先引導孩子説出自己的想法，讓孩子從小就有獨立思考的能力。
孩子的人生早晚都是他自己的，父母不可能永遠陪伴他。所以越是提前培養孩子獨立做事、思考的能力，越是有利於孩子獨立意識的養成。只有這樣，當父母不能陪伴在孩子身邊的時候，孩子才能更好地適應新的環境。
習慣二：參與家務，培養責任意識
很多家長習慣性地認為孩子還沒長大，頭腦不太想事。而且，孩子還小，又要學習，可以儘量少做家務之類的事情。因此，很多家長什麼事情都為孩子找理由，小心呵護着孩子，殊不知這樣反而讓孩子失去了鍛鍊的機會。
所以，只要條件合適，家務活之類都應該讓孩子參與，一起來完成，比如清掃地面、倒垃圾、晾曬衣服等。在這種環境下長大的孩子，會建立對家庭的責任感，會覺得自己是家裏的必要成員，是“我們的家”，而不是“爸爸媽媽的家”。
習慣三：養成經常閲讀習慣
現在是網絡時代，充斥着視頻、音樂、音頻資源，似乎閲讀不再那麼重要，但事實上，閲讀對於孩子實在是太重要了！
讓孩子經常閲讀，好處多多：積累詞彙量、增強語感、提升寫作能力、擴大知識面、提高口頭表達能力、擴大視野、培養思考想象能力。
孩子12歲之前，是閲讀能力（即學習能力的基礎）發展的最佳時期，尤其是小學階段，在這六年，什麼都沒有比大量閲讀、提高閲讀能力更重要的事。
只有在這個階段博覽羣書、見多識廣，孩子今後才會潛力無窮。
可能有些家長會説，我家孩子就是不喜歡看書。那是因為孩子從小沒有養成閲讀的習慣，家庭環境中也沒有看書的氛圍。
爸媽們要以身作則，給孩子樹立愛讀書的好榜樣。可以和孩子一起看看書，不用限定孩子必須看經典名著，先從孩子的興趣入手，只要讓孩子養成閲讀習慣，能夠靜下心來看書就可以了。
習慣四：學會選擇，懂得取捨
我們的人生不可能同時擁有很多東西，人長大的過程就是要一次次面對取捨。這個想法，很多人要到20歲以後才能明白。
但如果能讓孩子儘早意識到這一點，能夠讓孩子在以後的生活中，少走很多彎路。培養孩子的選擇能力，也是培養他的一種思考習慣。及早培養、多多鍛鍊，能夠讓孩子在以後人生中面臨選擇時，更加明確和沉得住氣。越早有自己目標的人，成功的幾率就越大。
習慣五：有規律的生活
家長一定要培養孩子養成有規律的生活習慣，比如每天8點起牀、8點半點吃早飯、晚上9點睡覺，玩手機每次10分鐘等。
這些看似平常的小事，堅持下來並不容易。但是如果孩子能習慣了這樣的生物鐘，不僅對孩子的身體成長有好處，而且對他長大以後做事的規劃性和統籌安排性都有極大的好處。
在規律生活下長大的孩子，做任何事都會自發地制定計劃，而且比較有耐力。
對於能堅持制定和完成計劃的孩子，家長一定要從小就給予極大的肯定和鼓勵，甚至獎勵。因為這是難能可貴的優點，在長大後，有計劃並能堅持的孩子更容易成功。
習慣六：學會傾聽 樂於助人
每個孩子在有了自己的想法，以及對世界的認識時，都會急於要與人分享，聰明的父母永遠懂得細心和耐心地聽孩子説話。傾聽孩子説話是對孩子最大的尊重。
家長傾聽了孩子説話，也要告訴孩子耐心傾聽別人説話，你要告訴孩子：別人的想法聽起來也很有趣。
讓孩子學會尊重別人的意見，讓孩子懂得幫助別人，這樣的孩子誰都會喜歡的。長大後，懂得傾聽別人、樂於幫助別人的人，在人際交往方面也會有超高的人氣，會擁有更多人脈。
如果你家孩子還沒有養成這些好習慣，那麼，從現在開始，請“逼着”孩子養成這6個好習慣，有句話説得好“優秀就是一種習慣”，願每個孩子都能擁有這些好品質！
(2017-10-22)
我們在平時的生活中，很多人都不怎麼注意自己的身體，特別是一些人因為生活習慣的原因，發生胃炎以後，也不在乎，然後病情慢慢惡化了。
慢性胃炎是由於長期不注意而慢慢發展起來的胃部炎症，很多都是生活習慣引起的。因此，治療慢性胃炎要從改變不良生活習慣開始。
(1)停止一切對胃有刺激的飲食和藥物，如辛辣油膩生冷食物；不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重腹痛。
(2)鼓勵飲水，由於嘔吐腹瀉失水過多，病人在儘可能情況下多飲水，補充丟失水分。
(3)伴腹瀉、發燒者可適當應用黃連素、氟哌酸等抗菌藥物。病情較輕者一般不用，以免加重對胃的刺激。
(4)嘔吐腹瀉嚴重，脱水明顯，應及時送醫院靜脈輸液治療，一般1-2天內很快恢復。
(5)預防為主，節制飲酒，勿暴飲暴食。
推薦兩個治療慢性胃炎的食療方法
(一)火麻油+蜂蜜水
取火麻油1勺，原生蜂蜜1勺（杜絕混合型蜂蜜），取温水適量，將兩者攪拌均勻飲用。
火麻仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛的作用。
火麻仁還含有亞麻酸成分，可有效抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖。所以對於有胃病、胃炎、胃潰瘍的人來説，可修復受損的胃粘膜，達到調養的作用。
(二)參芪大棗燉瘦肉
原料：黨蔘30克、黃芪30克、大棗20枚、豬瘦肉250克、鹽3克、生薑5克、葱10克、蜂蜜適量。
製作：將黨蔘洗淨切片。黃芪洗淨瀝乾水分切片，黃芪片蜜漬後與黨參片、大棗、豬肉塊、生薑片、葱段一同放入鍋中，加適量的水，用武火燒開後轉用文火慢燉到豬肉熟爛，加鹽調味即成。
功效：益氣、健脾、補血養血。
(2017-10-24)
每個孩子的成長都不是一帆風順的。而孩子好習慣的養成則是父母的必修課之一，因為這關係着孩子的健康和未來。不過很多看似平常的壞習慣，都被父母給輕視了。但是他們的危害卻非同小可。
案例一：含飯
瑤瑤四歲了，吃飯問題一直都讓父母頭疼不已，特別是吃飯。孩子生性活潑好動，精力不容易集中。即使吃飯的時候，也經常會忘記嚥下嘴裏的飯菜。這樣一頓飯下來，經常會用好幾個小時，搞得我疲憊不堪。
有一天，女兒告訴媽媽，牙痛。開始沒有在意，以為是塞牙了，後來情況越來越嚴重，才發現問題的重要性。於是帶她去了醫院，原來寶寶的牙齒個別已經出現黑色了。才四歲就有蛀牙了，讓媽媽很吃驚。
大夫講，一般寶寶有含飯的問題，都會出現這樣的情況。媽媽恍然大悟，還以為沒有換牙之前，不會有蛀牙呢。
原來孩子含飯，還影響寶寶的腸胃及消化道健康，導致食物差，孩子偏瘦，體重輕等。如果睡覺時含飯，會導致食物滑入咽喉，有窒息的危險。
案例二：蛀牙
對於蛀牙問題，一直都沒有引起媽媽們足夠的重視。很多家長甚至認為，孩子蛀牙了也不要緊，因為換牙了，會把壞牙換掉，重新長出新的健康的飯牙出來。
其實不然，孩子蛀牙嚴重，會影響孩子的咀嚼功能，進而影響孩子的消化和吸收。長時間吸收不到足夠的營養，容易引起孩子發育不良等。另外，也會影響孩子的發音和講話。如果不及時治療，還會造成恆牙的錯亂等。另外，蛀牙還會引起其他組織發生病灶感染，造成風濕性關節炎、腎炎等。
所以媽媽們平時除了注意寶寶甜食的攝入及及時刷牙外，做“窩溝封閉”術也是必須的工作。另外，還要儘量讓寶寶避免進食粗糙堅硬的食物，磨損牙齒。例如炒花生、蠶豆等。另外，咖啡和可樂等刺激牙髓的飲料也儘量少喝。
(2017-10-08)