導語：黃曉明近日發出的健身照引起一眾網友熱議，網友看完都紛紛感慨，這身材也太好了，雖然臉瘦成了錐子臉，但是腹肌一塊沒少，看起來油膩感全無，都不像我們以前認識的那個黃曉明瞭。下面就讓我們一起來看看他是怎樣做到驚豔眾人的。
圖中黃曉明看起來至少瘦了二十斤，臉瘦成了小V臉，下頜角也變得十分清晰，這樣的身材哪像一個四十歲的大叔，完全是二十幾歲的小夥子。網友們看完紛紛驚歎，呼籲發福的男明星趕快去向黃曉明取取經。
這已經不是黃曉明第一次因為身材而引發熱議了，不久前黃曉明就因為暴瘦20斤而上過熱搜。尹正見了他也禁不住感慨“褲衩都小了吧”，可見他瘦得十分明顯。他曾在社交平台分享自己的減肥秘籍，自曝減肥的過程中瘋狂健身，完全不敢懈怠，並且嚴格控制飲食，一度餓到快要昏厥。但黃曉明的減肥效果卻相當明顯，令人羨慕。
曉明哥近年事業發展一度紅火，先是參加《中餐廳》，貢獻出了那句經典台詞“我不要你覺得，我要我覺得”，再然後作為見證人蔘加《乘風破浪的姐姐》，收穫大波好評。又憑藉電影《烈火英雄》斬獲金雞獎“最佳男演員”稱號。他取得的這些成果都和他堅韌的毅力密不可分，從他減肥二十斤這件事也能看得出來。
黃曉明在參加綜藝《中餐廳》時就透露自己是易胖體質，稍微吃一點就長胖，雖然有健身但成效不大。如今練出了這種級別的肌肉，可謂是下足了功夫。很多人雖然想健身但無從下手，下面就來介紹幾個對付減脂很有效果的健身動作，堅持練下去，甩掉腰腹贅肉，緊緻全身，練成黃曉明這種級別的大帥哥也不難。
動作一：手臂提拉運動
運動部位：手臂肌肉
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，雙手握住手柄不斷用力屈伸，利用手臂肌肉發力。每天四組，每組二十次。
動作二：腰腹提拉運動
運動部位：腰腹肌肉
躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿微微彎曲做仰卧起坐，雙腳固定，與此同時拉動手中的拉力器，增加腰腹肌肉的訓練強度。每天做四組，每組二十個。
運動三：腿部提拉運動
運動部位：腿部肌肉
雙腿懸空，膝蓋微曲，雙手拉動拉力器的手柄的同時雙腳踏住腳蹬。可以不完全躺到底，感受大腿肌肉的發力。每天做四組，每組二十次。
這幾個動作十分簡單，只需要用到一款拉力器和一張瑜伽墊。這款拉力器由4股彈力乳膠管絞合而成，完全不用擔心安全問題，根本不會被拉斷，同時回彈也非常好，更加適宜健身。
結語：黃曉明毅力感人，短短几個月就減掉了二十斤，從油膩大叔轉變為帥氣男神。這些變化都離不開健身的功勞。大家如果能堅持運動，注意飲食，保持良好作息，擁有黃曉明同款腹肌也是早晚的事。