王千源演技了得，沒想到身材更好，會投資自己，中年也能年齡成謎

文/七月

在娛樂圈有不少演技一流的好演員，雖然外形不是傳統意義上的帥氣，但好在他們有才華。例如近些年在電影圈混得風生水起的王千源，有不少拿得出手的代表作，演技更是得到了圈內一致認可。

王千源的外形看起來有點壞壞的，屬於那種痞帥痞帥的類型，最近熱播的《除暴》，在影片中和型男吳彥祖“赤身肉搏”飆演技，再一次發揮了他的表演天賦，但意外的是，很多網友這一次卻被王千源的身材圈粉了。

以前的王千源看起來瘦弱單薄，沒想到也是個深藏不露的健身達人呀！手臂上發達的肱二頭肌、性感迷人的6塊腹肌，以及有着堅毅線條感的臉龐，真是充滿了濃濃的男人味。

有人説，女人懼怕時光的侵蝕，但男人卻需要年齡的修飾！的確，男人在經過時間和閲歷的沉澱之後，會越來越有魅力。在管理形象這件事上，男人是和女人一樣渴望的。

在小鮮肉層出不窮的娛樂圈，要想不被拍在沙灘上，就要有自己不能被取代的資本，48歲的王千源從跑龍套開始，不斷的磨練自己的演技，到中年才被大眾所熟知，從而走紅，是名副其實的“大器晚成”。

這一切都得來不易，因此，他比別人更懂得“投資”自己的重要性，也正是因為這樣，他從步入中年時就開始健身，演戲和健身幾乎成了他生活的全部，不是在拍戲，就是在準備拍戲。

據瞭解，王千源為了這次《除暴》中的角色，40天瘋狂健身，採取低碳水高蛋白質的飲食方式，短短時間就將自己的體脂率控制到了12%左右，也是相當敬業了。

其實，對於大多數人來説，對自己的外形總是放任自流的態度，控制飲食怕虧待嘴，去運動又嫌太累，然後隨着年齡的增長，身材體型逐漸發福走樣，而且還覺得這是很正常的事情。

雖然我們不需要像明星一樣將健身當成是工作，但無論在哪個年齡段，讓自己保持運動的能力是不可缺少的。誰都不想自己太快老去，不是嗎。

俗話説，運動是最好的“防腐劑”，再加上飲食的控制，擁有一個健康且美觀的身體，不是難事！愛美也不僅是女人的權利，男人也希望自己身材無敵，年齡成謎。

想和王千源一樣，48歲時還有這麼棒的身材嗎？那就從現在開始，調整飲食習慣，再去堅持健身吧。分享幾個控制體重、練就好身材的小妙招給大家。

1. 飲食以蛋白質、優質脂肪為主

2. 減少含有澱粉類、糖類的碳水攝入

3. 多吃深色蔬菜和低GI的水果

4. 補充足夠的水分

5. 用“碳水循環”飲食法來控制體重

（可以參考上一篇關於“碳水循環”飲食法介紹的文章）

6. 保證充足的睡眠，至少7小時

7. 多做力量訓練，在抗衰方面，力量要比有氧管用

（圖片來源於網絡，侵刪）