《五哈》在南昌停留，由鄧超帶領大家遊覽南昌市，重温一下童年生活。
首先來到溜冰場，鄧超宣揚自己溜冰超棒，可以倒滑，大家換上冰鞋，開始展示，陳赫小的時候沒接觸過，怕自己被摔死，溜了一會就靠在牆邊旁觀，腦力工作者就是不喜歡運動（哈哈哈）。鹿晗滑的很棒，特別帥，像風中的男子，女粉絲又該激動了（哈哈哈），鄧超一直出事故，先是換鞋摔倒，半路劈叉（哈哈哈），陶虹諷刺他：鹿晗比剛才吹牛的帥（哈哈哈）。玩了一會兒，超哥又有了新點子，讓鹿晗鑽跨，這是小的時候經常玩的，小鹿不負眾望，妥妥的通過，真厲害。超哥開始鑽，簡直就是車禍現場，連連摔倒，還帶着別人一起摔（哈哈哈哈哈），陳赫看到也覺得有趣參與進來，結果同樣，太好笑了（哈哈哈哈哈），大家最後由鹿晗帶頭成串一起嗨滑了一場，超爽，太有回憶感了，真棒。其中還有小插曲，鹿晗被誤認為吳亦凡（哈哈哈哈哈）很有趣。
滑冰結束，鄧超帶大家尋找小時候最棒的小吃攤程奶奶小吃攤，回味一下童年的味道，鄧超介紹自己小的時候最留戀程奶奶做的小吃，是南昌小吃的代表，32年程奶奶一直都在這裏，大家都覺得程奶奶做的太好吃了，超哥真是有愛。
離開小吃攤，鄧超帶大家來到自己上的江西藝術學校的鄧老師家看望老師，師生見面歡喜萬分，師母見到鄧超特別高興，一直説喜歡超超，想念他。大家坐下，師母回憶以前鄧超經常來家裏吃飯，孩子想把舊餐桌換掉，老師都不肯。72歲的師母跑到樓下給大家買了梅菜餅，大家都説好好吃。鄧超詢問老師的平日生活，老師滔滔不絕地給大家講他熱愛的藝術江西贛劇、話劇。又聊起鄧超以前上學的趣事。鄧超説很感謝老師，沒有他自己不會成功的，超哥不忘本，不忘師恩，真棒。
離開老師家超哥又帶大家來到自己就讀的羊子巷小學，打藍球，教室裏超哥教南昌話（哈哈哈）滿滿地回憶，感動。接下來就要到武漢了，武漢篇再見。
