青春期“身高”為啥長得慢？不改掉這“3個壞習慣”，你會成為第二個何炅！

現在社交圈有句話是“顏值不夠，身高來湊。”從這句話可以看出，現在年輕人對“身高”的評價還是相對較高的。而對於身高，大多數人都覺得肯定是由基因決定的。如果父母身高並不出眾，很顯然，孩子在這方面就喪失了優勢！當初何炅老師在錄製節目的時候説到自己上初中時，被老師以為是小朋友，這就是身高的問題！如果想要長個，這三大忌諱犯不得！

1、熬夜

熬夜是現在年輕人的通病，基本上沒有幾個年輕人是不熬夜的。經常熬夜的壞處很多，不僅會影響到我們的健康，同時也會影響到身高的增長。身高的增長和生長激素有關，如果經常熬夜生長激素的分泌肯定會比較少，所以想要長身高就一定不能熬夜。

2、挑食

生活中有很多的青春期孩子都有挑食的壞習慣，要麼就是 “肉食動物”，要麼就像“小白兔”一樣一點肉食都不吃。但要知道，這樣嚴重挑食是會導致營養不均衡的，雖然喜歡吃肉的身材看着不瘦弱，但是身體增長所需的營養物質是缺乏的，這樣一樣是會影響骨骼發育的，不改正是很難長高的！

3、缺乏運動

運動是保持身材和長高最有效和直接的方法，在發育階段每天適當的運動，比如：籃球，羽毛球等跳高運動，可以讓你越來越高。如果你在生活中經常不喜歡運動的話，那麼你的身高自然而然就會變的比較矮。運動才能夠讓我們的骨骼發育，促進身高增長。你們都學會了嗎？