如果要選擇一種讓自己變美變帥的方法，我一定會選擇健身。
我在健身人羣的臉上，看不到歲月這把殺豬刀在他們臉上留下任何的痕跡，更讓我驚訝的是，有些人健身後，整個人彷佛重生一般，臉部變化堪比整容，變得更精緻，感覺就是逆生長。
下面我們就列舉一些經典例子，從明星到普通人。
呂良偉
最近因去敬老院探訪老人上熱搜的呂良偉，曾出演過《上海灘》的丁力。
你能想象他已經63歲了嗎？
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他要是不自曝年齡，許多人都覺得他才36歲，這面容不輸任何小鮮肉，依舊風采依舊。由於外表與實際年齡非常不符，小編估計當他過海關時，會常被誤認為謊報年齡而被扣押。
其實，即使不看面容，你看他的身材，你也很難想象他已經63歲了。
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這些都跟他常年堅持健身有很大的關係。
他認為氣長亦命長，筋長亦命長，拉筋可令經絡疏通，人未老腳先老。
因此，他自己研發了一套每天只需20分鐘的健身，包括了氣功、運動、拉筋，讓自己很舒服地、省時地完成健身。
其中他分享的一個健身動作，很多人都很難完成，對他來説卻是輕而易舉。
他練腿時，會以一個坐姿的姿態，讓臀部懸空，背部依然挺直，這是他腿部的肌肉就會練到。
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不斷地堅持健身，這不僅讓他的肌肉強健，身材如小夥子一般，更是把歲月凍住了，讓他永葆年輕。
吳尊父子
這裏説的吳尊父子，指的是吳尊和他的爸爸。
他們兩父子的年齡絕對讓你大吃一驚，你若不知道他們是兩父子，還以為是兄弟呢。
這是他們在之前一檔綜藝節目的鏡頭。
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當時吳尊38歲，這看起來簡直跟20多歲的小夥一樣，而吳尊爸爸的真實年齡竟然72歲了，是不是看不出來？感覺只像40多歲。
他們除了顯年輕，還有一個共同點，就是非常喜歡健身，常年都有健身的習慣。
吳尊爸爸年輕時就非常喜歡健身，曾是文萊業餘籃球會會長。長期的健身習慣，讓他如今的身材也非常好，儘管年齡已過70，但他的肌肉依然保持緊緻。
每週，他都經常會跟朋友一起在健身房舉鐵。
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都説歲月不饒人，但在吳尊爸爸身上我真的看不出來。
72歲的高齡還能保持這個運動水平，已經是相當不錯了，但這是人家之前就保持長久的健身習慣。所以，如果你想讓父母跟你一起鍛鍊起來，一定要從低強度開始。
吳尊也繼承了父親的運動基礎，非常喜歡健身，這也讓眾人都很難忘記他身材好這個特點，甚至感覺他即使42歲、45歲還是這個充滿肌肉的身材。
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這是他40歲生日的第二天在微博發的身材照，讓無數網友驚歎不已。
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健身這東西不騙人的，你付出多少，身體就會以怎樣的方式回報你，吳尊就是個最好的例子。
蕭亞軒
回顧蕭亞軒的戀情，你會發現他交過眾多男朋友，而且基本上都是與她年齡相差甚遠的小鮮肉，其中還有95後的，這年齡相差有15歲。
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她也因此被稱為戀愛小天才、鮮肉收割機。
你是不是很驚訝？你肯定很疑惑她已經40歲了，怎麼還有這麼多小鮮肉願意跟她談戀愛？
實際上，年齡真的不是問題。當你的外表和身材看起來只有20歲，整個人散發着青春靚麗的氣質，誰會在意你的真實年齡呢？
這時你又會疑惑，為什麼她看起來像20多歲？
你看看她的健身習慣就知道，別人年輕不是沒有道理的。
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她去健身房，通常會先慢跑45分鐘，接着再做力量訓練，練完之後會拉筋，防止肌肉過緊，造成體態難看。飲食會吃蔬菜很多的三明治，或者健康的燕麥。
在這一切的努力下，她每日都保持緊緻，線條分明的身材，還有光滑的臉蛋。
劉葉淋
這是一位喜愛健身的辣媽，具體年齡先不説，讓你們猜一猜。
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如果你沒看到上面的內容，你肯定以為他們是情侶，實際上他們是母子。
這位辣媽有着蜂腰、翹臀、長腿，宛若一副少女的身材，臉上也並沒有衰老的痕跡，而她實際上已經52歲了。恐怕小孩子在街上看到她，都會叫姐姐，而不是叫阿姨。
她還曾被外國媒體稱為中國辣媽，並進行相關報道。
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很多人都想知道她保養的秘方。
她也曾很坦誠地告訴大家，自己在30歲的時候就開始冬泳和健身，已經有20多年的時間了。
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冬泳有多少人能忍受的了呀！這樣的自律，不變美，身材不變好真的很難！
大眾網友
通過健身讓自己的容貌煥然一新，身材變好並不是一件很難的事情，很多網友已經做到了，有從瘦子變成肌肉男，也有從胖子變成肌肉男。
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我相信每個人在經歷健身一段時間過後，都有很大的變化，不妨將對比照在評論曬出來，激勵更多人健身，更直觀體現健身的好處。