著名武打明星，洪金寶再轉成導演和武術指導之後就很少出現在熒幕當中了，自從自己的兒子進入導演這個行列後，洪金寶還無償的幫助兒子站台，並且拍攝了幾部作品，反響也都很好。自從告別了武打片之後，洪金寶就停止了自己的鍛鍊，所以身材也開始變得越來越胖，而胖了之後的洪金寶神情也變得特別兇狠，給人的感覺好像是換了一個人一樣。
而不久之前，作為洪金寶好友的譚詠麟來到洪金寶家中作客，洪金寶大哥非常開心，不僅親自下廚做了一些小菜，而且還與譚詠麟等一眾好友進行合影合影，隨後被譚詠麟發佈在社交媒體當中，很多細心的網友發現照片當中的洪金寶大哥，不僅身材瘦了很多，而且神情也開始變得慈祥起來。據香港媒體表示，洪金寶在參加某訪談節目時曾經説過自己現在的身材實在是太胖了，體重變化之後，各種各樣的疾病全部都找上門來，甚至一度要靠輪椅才能夠移動，這樣的生活對自己來説不僅非常痛苦，而且也會給家人增添很大的麻煩與累贅，所以自己就開始關注減重和健身方面的事情，雖然大幅度的運動做不了，但是一些小幅度的基本功自己還是可以應付的，隨着不斷的鍛鍊，自己的體重也有了明顯的下降。
而如今體重下降之後的洪金寶大哥，身體的健康程度也一天比一天好，不僅神色非常慈祥，而且各種疾病也都有了減輕的態勢，洪金寶表示自己在之後的日子裏一定會更加註重養生和鍛鍊方面的事情，爭取讓自己的體質能夠恢復過來，畢竟誰也不願意做一個病殃殃的老頭。