人老了身上有味，你可別嫌棄！若能做好4件事，輕鬆趕跑異味

人一老了，不僅各種疾病容易找上門來，還會出現一些非常讓人難受的變老表現，“老人味”就是其中一種，這種味道也被俗稱為“老年臭”。人老了為什麼會出現“老年臭”？這是因為人一老，身體的各項機能都會快速下降，身體內各項物質也會沉積下來，隨着皮膚的氧化速度加快，就會積累名叫棕櫚油酸的物質。氧化後的棕櫚油酸加上2-壬烯醛和皮膚上的細菌、油脂等，就會形成一種“難聞”的味道，這就是我們所謂的“老年臭”。

人老了身上有味，你可別嫌棄！若能做好4件事，輕鬆趕跑異味！

人到老年，由於身體機能退化，衰老加速，疾病困擾，加上行動不便和生活習慣的不好等因素，難免會出現“老人味”，但我們也不要嫌棄。畢竟人人都有老的一天，我們要做的是儘可能減少異味，保證身體健康，才能安享晚年。

1.飲食要清淡

人老了味覺也會退化，吃東西總覺得沒有味道，這就造成了老年人“重口味”的飲食習慣，也增加了患腸胃疾病和三高疾病的幾率。老年人在日常的飲食中，要儘量以清淡為主，多吃新鮮蔬果，不僅可以補充人體所需的維生素和微量元素，還能促進腸道蠕動，促進身體健康，緩解老年味。

2.避免便秘

老年人會因為生活習慣和睡眠障礙，造成機體功能下降，從而經常便秘。便秘時也會出現較難聞的氣味。所以老年人生活中可以多吃一些潤腸通便的食物，多按摩按摩小腹，促進腸胃蠕動，從而使排便越來越順暢，“老人味”自然不會那麼嚴重。

3.遠離煙酒

老年人除了“保暖杯泡枸杞”，他們也愛好抽煙喝酒。不過醫生提醒老年人，煙酒會增加體內的氧化壓力，可能也會促進體表油脂的氧化，從而產生更多的氣味分子，加重你的老人味道。所以，如果可能的話，遠離煙酒，會大大減輕身體的異味，也會減少三高和心血管疾病。

4.重視衞生

衣服髒了要洗，出汗了要洗澡，同樣出現老人味，一定要重視個人衞生。即使老年人啥也沒幹，其實身體也還在正常代謝，皮膚表面還是會分泌出油脂、皮膚屑等物質的，所以保持身體的乾淨是預防老人味最基本的一種生活方式。

不想提早出現“老人味”，平時除了要勤洗澡、預防疾病外還應注意養生，還可適當吃些抗衰老的食物或中藥材。

多吃魚

魚肉富含豐富優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維的構成能起到一個很好的加固作用，對預防三高疾病和肥胖都有好處。同時吃魚能促進身體的免疫力，從而延緩衰老。

西紅柿

西紅柿本身富含非常豐富的維生素，並且還有一種黃酮類的物質，能夠降低身體中的血管通透性，對於預防疾病和預防衰老，都有不錯的表現。特別是對於中老年男性，還能緩解前列腺增生的症狀。

燕麥

燕麥是一種不錯的粗糧。粗糧一般富含天然的膳食纖維，其中的不溶性纖維可以促進腸道蠕動，防止便秘，是不錯的抗衰老食物。

老人味是老年人身上的小問題，要找出老人味的原因，有針對性的去除。同時，我們要多關愛老年人，不能因為“老人味”就避而遠之，甚至嫌棄。