女人過50，常喝“八仙粥”，勝過吃阿膠，越喝越年輕，健康又長壽

女人年過50歲，都會有這樣的感受，就是明顯感覺到自己衰老的越來越快，精神狀態和氣色都趕不上以前了。有的時候沒幹什麼都會莫名其妙覺得很累，昏昏沉沉的。

這究竟是為什麼呢？有可能是是因為你沒吃對，尤其是早餐這頓飯，如果吃的太潦草，無法滿足身體的營養需求，大腦就會發出信號，讓你停止活動。

阿膠大家都知道，是滋陰補血的聖品。阿膠雖然好，但是對於中老年人來説，單純的補阿膠恐怕無法滿足自身的營養需求。下面這碗“八仙粥”對中老年人來説或許會更合適。

女人過50，常喝“八仙粥”，勝過吃阿膠，越喝越年輕，健康又長壽

黑米——養心

黑米被稱之為長壽米，自古以來就被人視為養生佳品。黑米是米也是藥，有改善心肌健康，養心降壓的功效。

黑豆——補腎

腎是先天之本，腎臟健康對身體來説至關重要。而黑豆就有補腎明目的功效，此外黑豆裏面還富含維生素B和膳食纖維，更有利於腸胃蠕動和消化。

黑芝麻——清血管

黑芝麻也有補腎的功效，另外還富含維生素E，是一種藥食兼備的食物，有軟化血管、延年益壽的功效。

薏米——祛濕

現在人很多都有常年坐在空調房裏的習慣，冬天有暖氣凍不着，夏天有空調熱不着，長久如此，脾胃的運化能力就會減弱，這樣水的代謝就會出現混亂，然後體內就會有濕氣，而薏米正好有健脾祛濕的功效。

百合——安神助眠

百合的主要功效就是滋陰潤肺、安神助眠，是著名的滋養五臟的藥食兩用之品。

核桃——補腦抗衰

核桃補腦幾乎是大家公認的，這主要是因為核桃裏面富含鋅元素和錳元素，這兩種元素是腦垂體的重要營養成分，有利於健腦益智。此外核桃裏面還富含維E，可以減少細胞對身體自由基的氧化，幫助身體延緩衰老。

紅糖——補充礦物質

紅糖裏面富含礦物質，可以幫助補腦、補血，而紅糖的甜味也能讓整碗粥變得更加香甜可口。

大米——補充碳水化合物

大米在這碗“八仙粥”的主要功效就是調節口感、補充碳水化合物。