歡迎小朋友們查看大橙橙聊生活的早晨分享，今後我們一定會給大家分享不同的觀點，讓你走進歷史的海洋
一年之計在於春，一日之計在於晨。春天是春回大地，陽氣上升的季節；同也是氣温氣壓氣流變化最為無常的季節。這就需要我們在平時生活中注意保健、保暖，增強免疫力和抵抗力，避免與春季常見流行性疾病迎頭相撞。春天播撒的種子，秋天收穫，能幫助人們扛過嚴寒的冬天，直到下一個年頭。中醫認為春天養生也一樣，只要春季養生好，一年四季身體沒煩惱。那麼，春季養生有什麼講究呢？
節制飲食，少吃酸多吃甘
在向經典致敬系列叢書《大國中醫》有記載，藥王孫思邈深知養生之道，據説過百歲視聽不衰。他提出養生重在生活習慣，飲食要節制，不能暴飲暴食。特別要注意少食酸，多吃甘，中醫認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本髒之神所好也，即補也。苦者是本髒之神所惡也，即瀉也。”明確了這種關係，就能有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的食品。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘温補脾的食物。
不可不動，需適宜運動
由於春天自然界的陽氣開始升發，就可以好好養陽。而養陽的關鍵就是宜“動”勿“靜”，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。冬眠了一整個寒冷季節的我們處於“運動低潮期”，人體各器官的功能都處於較低水平，肌肉鬆弛、韌帶變硬，中樞神經和內臟系統功能較低下，如果急於激烈和不當的運動，很容易造成受傷。因此，每到春天都是運動傷害的高發季。切忌驟然鍛鍊，過度鍛鍊；提倡循序漸進，適度鍛鍊，從晚飯後的散步開始鍛鍊是一個不錯的選擇。
春天氣候變化反覆，天氣忽冷忽熱，在初春乍暖還寒的氣温條件下，健身運動中因身體活動量過大、出汗過多，一旦被冷空氣吹拂又沒有及時做好保暖措施，很容易受涼感冒以及誘發各種呼吸道疾病。此外，還應該注意衣物的改變，俗語有“春捂秋凍”之説，不應立即隨着氣温的略微升高就大幅刪減衣物。清晨空氣並不新鮮，日出前地面空氣污染最重且此時氧氣含量也低，因此不主張在春天晨練。日出後，綠色植物開始進行光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新，春天下午4 時左右的空氣含氧氣負離子較豐富。研究表明，14∶00 之後，人體機能開始上升，17∶00 至19∶00 達到最佳，鍛鍊選擇在此時顯然適宜。
曬被泡腳，提升睡眠質量
春天温暖的氣候和適宜濕度是各種細菌、病毒大量繁殖的最佳時期。還有我們所熟知的蟎蟲，又有“三天不曬被,十萬蟎蟲陪你睡”的俗語。在晴朗天氣下每個月曬一次被子，每次曬2-3個小時左右就夠了。保持居住環境乾燥整潔，保持房間通風比任何季節都重要。如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。家裏要保證每天開窗通風兩次,每次至少10分鐘,最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出後和日落前。
在中醫裏，有「春天泡腳，昇陽固脱」之説。人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域，保持睡前泡腳的習慣，能促進人體氣血運行，保健防病。用淡鹽水泡腳或者中藥水泡腳，能令陽氣生髮、氣血暢通，加速新陳代謝，温暖全身，還能幫助睡眠，提升氣色。
①泡腳時間控制半小時之內，一般泡到全身發熱，有微微出汗為最佳；
②水温在37℃～43℃為宜，温度太高會燙傷腳上的皮膚；
③泡腳時配合着閉目養神或雙手搓腰，可以提升行氣活血；
長壽是每個人心中的願望和追求，依賴於現代醫療科技的提升，平均壽命持續上升。但想要長壽離不開中醫養生的知識，在春季想要有效的養生的話，要養成晚睡早起的好習慣，平時要多喝熱水，給身體的及時的補充水分。其次心態要保持平和，心胸豁達，“心寬地自廣,世間煩惱希”，心態好人體的內分泌免疫功能也會正常。
今後我們一定會給大家分享不同的觀點，讓你走進歷史的海洋，非常感謝你們的觀看