日常生活中，肺部是我們體內重要的器官，畢竟我們進行呼吸都是需要用到肺部的；而一旦肺部出現問題，那麼就會影響到我們的正常呼吸。但在平時，很多人都不知道自己的肺部是否健康，有些朋友甚至會花錢去醫院檢測。但是在生活中，有一些運動就能夠幫助我們進行檢測。體檢來得知肺部健康？別花那些冤枉錢了，用這幾個運動自測一下！
■你的肺部是否健康？用這幾個運動自測一下，省得花錢去體檢了！
●肺部健康自測方法一：嘴唇。
日常生活中，我們可以通過觀察嘴唇來得知肺部健康，雖然並不是運動，但也要給大家順帶講解一下的。平時倘若你的肺部功能不是很好，那麼嘴唇就會看起來發紫。而這種情況的出現，是因為身體長期處於缺氧的狀態，繼而導致嘴唇出現發紫的情況出現。
●肺部健康自測方法二：憋氣。
日常生活中，這種自測方法也很簡單，其實在以前我們進行學校體檢時就有過，主要是測肺活量的。相信很多經常抽煙的朋友，都是十分害怕測試肺活量的。我們需要深一口氣，之後憋住，這個時間靜靜保持住就行。如果你能夠輕鬆的憋氣超過30秒以上，那麼你肺部還是很健康的；倘若你連10秒都堅持不下來，那麼你的肺部肯定是有問題，還請及時去醫院就診檢查。
●肺部健康自測方法三：吹氣。
日常生活中，吹氣測試的方法有很多，比如我們吹火柴、吹蠟燭等等。測試方法還是很簡單的，我們把它們放到距離自己10－15釐米的位置，之後使勁去吹滅它們；如果你能夠輕易地就吹滅它們，那麼你的肺部還是很健康的；倘若你吹不滅或是十分費力，甚至會感到胸部發悶等等，那麼你的肺部健康就不是很好了，還請儘快去醫院就診檢查。
●肺部健康自測方法四：
①、爬樓梯：
日常生活中，爬樓梯也是我們最常見測試肺部健康的方法之一。但是大家需要注意的是，在爬樓梯測試時，不要太快或是太迅速，保持正常均勻的速度就行。先嚐試一下，一口氣上3層樓，途中不要進行休息，簡單先了解一下自己的呼吸情況。如果你感覺到很輕鬆，那麼可以再多爬幾層樓，如果這個時候你依舊沒有明顯的呼吸急促，或胸悶問題，那麼你的肺部還是很健康的，反之就需要提高警惕了。
②、其他運動：
日常生活中，你不妨試着抬腿或進行快走、慢跑運動等等。在經過較短時間的運動之後，倘若你感到呼吸變得十分急促，甚至會感覺到胸部不適或胸悶等問題，那麼則表明你肺部不是很健康。
■肺部功能不好時，身體就會出現這些異常，還請重視：
●面容暗淡或晦暗：
日常生活中，我們進行呼吸都是需要用到肺部器官的，一旦肺部器官組織受損，那麼長期下去就會讓肺部堆積大量的廢物和毒素，這個時候它們就會慢慢浮現在皮膚上，最後就會讓你的面容看起來暗淡或晦暗。
●皮膚乾燥或瘙癢：
日常生活中，倘若你的肺部器官出現了虛弱問題，那麼皮膚就很容易會出現乾燥的情況，並且根據病情的情況不同，還可能會造成不同程度上的瘙癢問題。
●呼吸不暢或氣短：
日常生活中，如果你經常在呼吸時，出現呼吸不暢或氣短問題，甚至無法完整地説出來一句話，那麼這種異常的身體表現，也是肺部功能不好的表現之一。
●嘴巴發白或發紫：
日常生活中，倘若你嘴巴經常發白或發紫，那麼也是表明你的肺部功能不是很好，如果你平時一旦出現這種情況，那麼就需要提高警惕了。
●經常出現便秘問題：
日常生活中，倘若你出現了肺部氣虛的情況，那麼這個時候，就很容易導致脾虛問題；而這個時候，就很容易讓身體內的大腸消化功能和大腸蠕動功能出現問題，這樣就會很容易導致你出現便秘問題。
結語：通過上面這些測試，你是否達標了呢？如果你沒達標，那麼你就需要警惕肺部的健康可能沒有那麼好了。另外，倘若你出現了文中所説的這些異常表現，那麼則表明你的肺部功能不是很好，還請及時就診檢查，積極進行調理和治療。