大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
奇異果
奇異果也就是大家常見的獼猴桃，獼猴桃有很多的汁水，同樣含有豐富的維生素C，女性50歲之後經常吃獼猴桃可以有效預防臉上黑色素沉積，幫助滋養肌膚，淡化色斑，消除皺紋。獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，常吃能讓女性保持非常好的身材，更加苗條健康，更長壽。
蘋果
在生蘋果中含有最多的營養成分就是維生素C，維生素C的主要作用就是能夠提高身體的抵抗能力，而且具有抗皺、抗衰老的作用，所以如果每天都能夠吃知道蘋果的話身體上的變化會顯而易見的。
桂圓
桂圓有叫做龍眼，它含有豐富的蛋白質，脂肪，有機酸，糖類，粗纖維以及大量的微量元素。其中大量的糖分主要是以葡萄糖和蔗糖為主，並且也含有一定量的鐵元素，可以有效幫助女性補氣養血，讓氣色更好，人更顯年輕漂亮，並且桂圓也是非常好的健腦食物，有利大腦健康。
橘子
橘子是一種常見的水果，也是許多女性非常愛吃的，小小橘子全身都是寶。橘子果肉鮮美多汁，橘子皮可以泡茶喝還可以入藥，可以有效去除水腫，咳嗽，痰多。橘子中同樣含有豐富的維生素C，而維生素C具有很強的抗氧化作用，可以有效滋養女性肌膚，讓女性更加年輕漂亮，避免早衰。
桃子
桃子是生活中一種特別養人的水果，它的果皮上有一些絨毛，因此很多過敏體質的人不宜食用。桃子裏面含有充足的水分和糖分，吃起來非常的甘甜滋潤。尤其是在炎熱的夏季常吃桃子對人體有非常多的好處。桃子的果肉裏面含有豐富的果糖、碳水化合物、煙酸、果酸、植物膳食纖維、鉀元素、鐵元素等營養物質，因此常吃桃子可以起到很好的通便排毒效果，女人常吃可以起到美容淡斑以及預防貧血的作用。同時它還可以幫助我們延緩皮膚的老化，避免皺紋的出現，愛美的女性平時可以適量的吃一些。
黑葡萄
黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
桑葚
桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。中國醫學認為桑葚味甘酸，性微寒，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。