脾一虛,人廢一半!脾虛濕氣重?教你調理方法,輕鬆補脾趕跑濕氣
相信大部分人都知道腸胃,對脾臟會有點不熟悉,不過,近些年來,脾虛的人越來越多,大家對脾臟也就有了一定的瞭解。
脾虛,帶給人體的影響還是很大的,可能比腎虛還要可怕。不知道有沒有聽過這樣一句話,就是脾有病,人廢一半。
別覺得説法誇張,脾臟虛弱,就容易濕氣重。體內的濕氣太重,整個人也會顯得很沉重,會沒有精神,總會覺得乏力,還會引起水腫、身體發胖,種種問題都會讓人有點無法適從。
女性若是脾虛濕氣重,會讓女性又怕冷又怕熱,關鍵是月經也會受到影響,會出現經血量過多的情況,對女性來説就是很大的困擾。
脾虛濕氣重,麻煩真是多,該如何調理脾臟,趕走濕氣?
健脾可以常按一個穴位,這個穴位就是太白穴。太白穴就在腳上第一蹠骨小頭後下方凹陷處,它可是脾經通過的地方,沒事多按揉,就能刺激脾臟,讓脾臟逐漸變好。
脾虛容易引起濕氣重,有的人不僅是濕氣很重,不注意保暖,或者是喜歡吃生冷寒涼食物,就會給人體帶來寒氣。
寒氣加上濕氣,會導致體內寒濕過重,人就會更加難受。想要趕走體內的寒濕,要健脾也要驅走寒氣、濕氣。
有一個方法會比較好,就是在晚上睡覺前,將生薑敷在肚臍上。肚臍也是個重要穴位,它有連接臟腑的作用,經過一個晚上的時間,生薑中的温熱之氣,就會讓身體變温暖。
有助於陽氣的生髮,也能將體內過多的寒氣驅趕出體外,濕氣也會被排出去。脾臟變強健了,寒氣濕氣也溜走了,身體也就會比較好。
運動,也是健脾祛濕的好方式,運動的過程中,會提升身體的代謝能力,血液循環會比較快,腸胃蠕動變快,就不容易讓水濕堆積在體內,脾臟也會比較健康。
有部分人之所以脾虛,就是平時活動量太少,每天上班面對着電腦,坐着的時間已經足夠長了,回家了不想辦法多運動,還是繼續的躺着或者坐着,就會給脾胃帶來損傷,影響脾臟運化,讓體內濕氣變多。
不想增加脾臟負擔,濕氣堆積體內,就要適當的多運動,每次只要抽出30-40分鐘的時間運動就可以。也不是讓你每天都運動,能保證一週運動3-5次,就能達到養脾祛濕的效果。
至於選擇什麼樣的運動,一定要切合自身情況,不要太逞能,也別貪多,一切以健康為主。若是過度的運動,對身體也會有不好的影響。
在做運動的時候,還可以配合食物來進行調理。有些食物是可以幫助健脾和祛濕的,就比如山藥、茯苓、赤小豆和薏米,經常用來煮粥吃,脾臟也能慢慢強健起來,濕氣就可排出體外。
結語:脾臟虛弱引起濕氣重,確實是個讓人頭疼的問題,不想身體變重,就要及時的祛濕健脾,身體也就能保持健康,整個人都會輕鬆很多。當然,也要注意平時的不良習慣,要做好保暖,避免久坐、熬夜,對身體就會比較有益。