身體裏面陽氣如果缺失的話，很容易患上多種疾病，陽氣是人身體裏面最強的衞士，在生活之中，如果你陽氣不足的話，我們一定要，通過以下的方法補充氧氣，在下面文章中給大家介紹了補充陽氣的方法，以及損傷陽氣的原因。想讓自己陽光煥發，那麼看看下面的介紹吧。
怎樣補人的陽氣?
一、保暖補陽
寒氣最易損傷人體陽氣,在春夏換季的時候尤其要注意保暖,不要過於着急去掉保暖衣服,因為此時人體的陽氣較為虛弱,特別是老年人和有手腳冰涼,怕冷等症狀的人更要注意。
二、運動補陽
在平時我們應適當增加户外活動,多曬太陽,促進體內陽氣養成,達到養陽的目的。老年人可以做一些舒緩的運動,如太極拳,散步等,能讓身體的經絡、氣血活動起來,不斷的調節臟腑,促進新陳代謝,在一定程度上,也能提升陽氣。
三、飲食補陽
在飲食方面,忌生冷、肥甘厚膩,應適當多吃具有辛温生髮,養陽的食物,如春筍、韭菜、菠菜、紅棗、羊肉、牛肉等,多吃補陽的食物能夠補充人體陽氣,增強人的抗寒能力。
四、疏肝補陽
肝臟對陽氣的影響很大,因為肝臟主疏泄,肝臟疏泄功能正常則有利於陽氣生髮,因此養陽氣應順應肝臟的生髮,暢達之性,保持心情愉悦,心平氣和,切忌情緒激動。這樣有利於肝臟疏泄功能的正常,保證人體陽氣的養成。
人為什麼會陽氣不足?
1、長期在壓力下生活,現代人的工作生活壓力越來越大,很多人為了更好地生活選擇拼命工作,忽視了運動鍛鍊,幾乎在辦公室一待就是一天,回到家中也是伏案工作,身體長期處於過度勞累的狀態。
2、隨着空調的普及,一到夏天,室內幾乎到處都開着空調,很多人就喜歡待在空調房裏,導致出汗少,血液循環不通暢。長期處於空調房內還容易讓人受寒,過分貪涼,有損陽氣。
3、為了緩解炎熱,很多人喜歡吃冰凍的食物,例如冷飲、雪糕等。
4、經常熬夜對健康影響較大,對陽氣來説,也有很大的影響,在夜間應該休息的時候不睡覺,會損耗陽氣。
通過上面文章的介紹，我們已經瞭解到了補充陽氣的一些方法，身體裏面如果陽氣的話，很容易患上多種疾病，所以在日常生活中我們一定要，適當的曬曬太陽，一定要多運動，這樣才可以讓自己身體更加強壯，減少多種疾陽氣發生，不至於陽氣外泄。