山藥三種祛濕的吃法分享

春季是不少的朋友都會面臨濕氣重的季節，而濕氣重有極大的危害。那你知道如何祛濕呢?其實日常中祛濕的食物有不少哦。山藥就是常見的一種，那你知道山藥怎麼吃祛濕嗎?不妨來試試這幾種美味的吃法吧。

做法一：山藥豬骨湯

第一步，準備好山藥、薏米、芡實、豬骨還有香菜和鹽。

第二步，將豬骨直接處理後洗好了，薏米直接浸泡在水中，芡實處理後備用。

第三步，備好鍋加上水，將豬骨直接下鍋了，燒煮後將薏米還有芡實直接下鍋燉煮。

第四步，燉煮半小時後將山藥直接下鍋燒煮60分鐘，加鹽加香菜即可。

做法二：芡實山藥粥

第一步，準備好芡實、白茯苓、山藥還有粳米。

第二步，將芡實直接處理後洗好了，白茯苓洗好切塊備用，山藥直接處理後洗好切塊了，將粳米直接洗好浸泡半小時。

第三步，備好鍋加上水，將粳米還有芡實以及白茯苓跟山藥直接下鍋燉煮，煮成粥後即可食用。

做法三：薏米紅棗粥

第一步，準備好薏米、紅棗和冰糖。

第二步，將紅棗直接洗好後去核備用，將薏米直接清洗乾淨了，放入水中浸泡120分鐘。

第三步，備好鍋加上水，將薏米還有紅棗直接下鍋了，直接大火燒開了，燒煮後用文火燉煮半小時左右，最後直接熬煮後即可。

山藥是常見的美食，在日常三餐中基本都都可以看見身影哦。不過因為山藥在處理時很容易會導致手癢的情況，所以多數的人都不是愛吃。但是小編想説山藥的營養價值非常的好，祛濕只是其中的一種。那先要祛濕可以試試上的三種做法哦，這些做法美味又可以去除體內的寒氣。