紅豆加一物，被稱為“天然祛濕水”，排毒祛濕，精神滿滿過夏天

由於夏天天氣較為炎熱，小時候家裏並沒有空調這些，因此每年夏天家裏的老人都喜歡在地上打地鋪睡覺，時間久了就會聽他們説身體有各種小毛病不舒服，但是過段時間就沒了，我曾也體驗過睡地鋪，但是第二天總是沒精打采的，整個人都沒勁。後來他們才告訴我是因為家裏潮濕，在加上晚上濁氣下沉，濕氣入體導致體內濕氣重。雖然現在大家有了空調，但是經常吃冷飲，吹冷風導致很多年輕人早早地被濕氣困擾。不論生活還是工作都受到影響。

工作後的我才知道原來濕氣也是可以去除的，想要祛濕的第一步就是遠離生冷辛辣的食物，最為關鍵的就是要生活在一個乾燥通風的環境裏面。而且，吃東西也需要很講究。比如胡蘿蔔，芹菜這些都是祛濕的好幫手，但是它們的季節性比較強，並不是一年四季都能吃到。選擇一些乾貨或者粗糧則可以很好地避免這些問題，而且不受時節的影響。其中紅豆就是祛濕小能手，但是單單是它自己還不夠，紅豆加一物，被稱為“天然祛濕水”，排毒祛濕，精神滿滿過夏天。紅豆中加入薏米仁，兩者一起熬煮喝粥，或煮成茶水喝都有很好的祛濕效果。

紅豆並不是我們日常見的普通紅豆，而是赤小豆，一般可以在藥房買到。赤小豆能夠祛濕，消除水腫。薏米仁也能夠起到祛濕消腫的效果，還有膳食纖維可以增加人的飽腹感，作為減肥餐也是不錯的選擇。如果不想吃這些的話也可以直接泡茶喝。紅豆喝薏米仁都屬於鹼性食物，而人體屬酸性，可以調節體內酸鹼平衡，促進新陳代謝。但是祛濕是一個較為漫長的過程，大家一定要有耐心。下面就為大家介紹幾種簡單的紅豆薏米的做法。

紅豆薏米紅棗粥

紅豆和薏米按照1比1的比例調製，一個人吃的話分別50g就行了。再準備5個紅棗。再睡覺之前，先用温水把紅豆和薏米分別浸泡，第二天早上起牀在操作。浸泡後的紅豆薏米，放入砂鍋中，加入適量的清水，然後大火燒開，轉為小火慢熬20分鐘，等水分減少後加入紅棗再一起熬煮10分鐘就可以了。

紅豆薏米水

有的人不喜歡吃紅豆薏米，所以可以熬煮的時候把濾渣過濾掉，直接喝這個湯汁水分就行了。做法也很簡單。紅豆薏米需要提前12小時浸泡，然後放入鍋中熬煮，等紅豆喝薏米熬煮爛了之後，用濾網過濾掉渣，留下湯汁就行了。

紅豆薏米茶

把紅豆喝薏米炒熟後作為茶包直接浸泡茶水就可以喝了。這種做法比較麻煩，我一般都是購買現成的，這種調製的配料比較豐富，而且可以隨身攜帶，走到哪裏都可以在睡前喝一碗。不到二十元的價格很實惠。喜歡的朋友可以看下。真的是懶人必備。

以上就是夏季祛濕的常見的紅豆薏米的食用方法。不論方法怎麼變，但是原理都是需要通過食療來慢慢調節身體，由內而外的祛濕。這樣才會從根本上得到解決。您覺得紅豆薏米祛濕效果怎麼樣呢？如果您有更好的辦法，可以留言和大家一起分享哦！