大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，身體健康對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
迫於生活的壓力，年輕的時候總是惦記着掙錢，每天想方設法的如何掙更多的錢，於是就忽略了對健康的關注，等到老了，很容易被各種疾病找上，於是開始用錢換命，這應該是很多的人常態。
人到了中年，尤其是到了45歲後，雖説身體素質趕不上青年時期，不過這時候卻是養壽的黃金期，若是養成良好的生活習慣，延年益壽並非難事。那該如何去做呢？
人到45歲，做到3不貪、謹記1句話，或許能健康又長壽。
一、3不貪
1.不貪鹹
鹽是做菜時一定會放的調味料，能讓食物吃起來更有味，即便如此，吃鹽也要適度，鹽吃多了，會對身體產生一系列的影響，尤其是過了45歲的人，身體代謝開始慢慢的減緩，鹽吃多了，很容易引起缺水，導致人出現水腫的情況，同時也會加重腎臟的負擔。除此之外，人若是攝入過量的鹽分，鈣流失也會比較快，容易引起骨質疏鬆。
2.不貪快
吃飯講究細嚼慢嚥，尤其是過了45歲的人，腸胃的消化沒有過去的好了，若是吃飯吃得過快，很容易加重腸胃負擔，引起腸胃不適，嚴重的時候可能還會出現急性腸胃炎，導致腹瀉的情況出現，這對於身體是沒有好處的。
3.不貪肉
人上了年紀後，很容易各種疾病，例如高血壓、高血脂。因此，過了45歲後，一定不要貪肉，很容易導致脂肪累積過多，影響身體的代謝，更不利於心血管疾病的防治。因此，飲食要葷素搭配，這樣才更健康。
二、1句話
人一旦過了45歲後，一定要時刻謹記“多歡笑、少生氣”這句話。心理疾病也是一種疾病，同樣會縮短人的壽命，而且人若是一直處於一種比較抑鬱的情緒，也會影響身體的代謝，降低身體的免疫力。另外，氣大傷肝，對於身體是沒有好處的。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！