氣血對女人的身體健康極為重要，氣血調和，那麼整個人看上去都會非常水靈，面色紅潤。若是氣血不足，則會表現出面色蒼白、精神不振等各種負面形象，甚至還會造成嚴重的婦科疾病。
臉色不夠紅潤? 頭髮沒有光澤? 精神萎靡不振?你知道嗎，這些變老變醜的現象都在提醒着你身體氣血不足了!長期的氣血不足讓美麗從你身邊悄然飛走，想要保持不老秘訣，就一起來學一學如何補血吧!~
氣血不足症狀
1.皮膚 氣血不足最直接的表現在皮膚上，肌膚黯淡無光、粗糙、呈現出或黃或白、或紅或青等不正常的現象，都預示着你氣血不足。
2.睡眠 氣血不足還表現在晚上睡覺容易失眠，在牀上翻來覆去卻難以入睡，即使睡了也睡得不安穩，極易驚醒。
3.精神 表現出精神萎靡，頭暈目眩，乏力易倦，煩躁不安，暴躁易怒，記憶力下降也是氣血不足的現象。
4.四肢 如果經常感覺手心無故燥熱或出汗，或者四肢發冷，都是氣血不足的表現。
氣血不足如何調理
1.食補
平時多食用一些補血補氣的食物，如紅棗，枸杞，黃芪，丹蔘。補鐵也是非常關鍵的，可以多食用一些富含鐵質的食物，如豬血、蛋黃、豬肝菠菜、豆製品、胡蘿蔔、香菇等等。更方便快捷的方法是食用鶴年堂的玫瑰膏。
鶴年堂玫瑰膏組方：重瓣玫瑰花、大棗、阿膠、龍眼、白砂糖、蜂蜜
此膏方的主要功效在於：行氣解鬱、通經、活血、養血。
2.藥補
相對於食補的温和補血，藥補的效果就要快速多了，但是容易對腸胃有刺激性，出現噁心、嘔吐、腹瀉等副作用。
3.運動
體育活動少，身體的新陳代謝會變慢，血液循環差，手腳也發涼，心臟供血不好，這樣就會導致氣血不足。所以平時我們應該積極參加各類體育鍛煉，每天至少30分鐘，全面提升身體的健康素質。
4.泡熱水
睡覺前後一定至少花20分鐘來用熱水泡手腳，並且加以按摩，對活絡舒筋，暢通氣血都有很大的好處。
許多女性為了保持身材，就不顧身體需求的節食，要知道飲食習慣與身體健康是息息相關的，飲食過於清淡，身體的熱量就會達不到需求，這樣就會導致氣血不足，漸漸成為一個黃臉婆。所以我們平時一定要注意養成良好的生活習慣，做到上述這些可以讓女人逆生長哦~