一些女性朋友，由於特殊的生理體質，往往容易出現氣血不足而導致我們出現無精打采，面色難看，甚至還會出現婦科疾病纏身。那麼當女性朋友氣血不足的時候，我們可以通過哪些食物來補充我們的氣血呢？今天就讓我們一起來認識下面這些補血食物吧。
補血的食物——菠菜：這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
補血的食物——金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
補血的食物——胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲，不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁當飲料喝。蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高，所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
補血的食物——麪筋：這是種民間食品，一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
補血的食物——龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等;補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症;龍眼湯、龍眼膠之類也是很好的補血食物。
補血的食物——黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
調養身體不一定要花費昂貴的金錢來買營養品。上面給朋友們介紹的這些補血食物都是生活當中非常常見的，物美價廉，營養也是非常豐富的，朋友們可以通過自己身體的需要或者是口味的不懂得選擇自己所喜歡的食物，補足氣血讓我們身體棒棒的。