衰老是大家都懼怕的一件事情，在生活中很多人會吃各種保健品來預防衰老。看起來真正精緻的女人，其實在生活中的自控能力都是很強的，她們往往不需要通過精緻的妝容來刻意的增加自己的氣質感，但是卻有很多的女人總髮現自己在持續的衰老，這是因為你很可能在生活中養成了很多壞習慣。那麼究竟是哪些事情會加速女性衰老呢？我們一起來看一看！
加速女人衰老行為排行榜，熬夜排第三，第一個很多女人“甩不掉”
第六：暴飲暴食
一些女人總喜歡通過進食來發泄自己的心中的苦悶和不開心，每次吃東西吃太多可不是好事情。因為腸胃的容量是有限度的，每次都吃太多的話，會導致腸胃的負擔過重，從而降低代謝能力，甚至誘發腸胃疾病。如果腸胃出現了損傷，就更難消化食物，讓身體吸收養分了。沒有足夠養分支撐身體活動的話，各大器官都會加速老化的。
第五：劇烈的減肥
雖然説已經成為衡量一個人是否漂亮的重要標誌，但是越來越多的女生開始採用極端的手段來減肥，就算別人眼中已經非常瘦了，但是自己覺得還是會非常胖，而且堅持不斷的減肥。對於減肥女性來説，如果在短時間內，開始出明顯的體重變化，皮膚就會因為不能及時有效的恢復，而出現衰老以及鬆弛的衰老現象。
第四：不愛吃早餐
現在很多年輕人，每天早上都起得很晚，又要趕着去上班，所以説，經常早上都來不及吃早餐。久而久之，就形成了不吃早餐的習慣，注意了，早餐必須要吃，不吃的話，身體只能動用體內存貯的糖原和蛋白質，長時間下去的話，皮膚會變得很乾燥，還容易生出皺紋，貧血問題也會悄然出現。
第三：熬夜
在加速衰老上面，熬夜是危險因素。它不僅僅會加速衰老，讓女性第二天的精神萎靡，還會影響女性體內的內分泌系統，甚至是讓月經週期紊亂。熬夜會使身體清除體內“自由基”的能力減弱。“自由基”積累到一定程度，它會削弱細胞的抵抗力，使身體易受細菌和病菌感染；還會破壞蛋白質，破壞體內的酶，導致炎症和衰老。所以熬夜是加速女性衰老的元兇之一，保持早睡能夠讓你恢復氣血，身體年輕。
第二：久坐
那些不愛運動的，能坐着絕對不站着，能躺着絕對不坐着。日積月累，身上的脂肪越積越厚，快走幾步就累得氣喘吁吁的。生命在於運動，只有動起來了，有活力了才會越活越年輕！適量的運動能加速人體的新陳代謝，促進全身血液循環，從而增強皮膚的潤滑度。也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，降低肌膚衰老的機會。所以，對於身體健康和抗衰老來説，適量的運動都是非常必要的。
第一：壓力甩不掉
我們一直都説女人是家裏的半邊天，可是當今社會對女性的要求越來越高，大部分的女性不僅要一手工作，還要一手家庭，生育，帶娃，掙錢、家務等等，還有的要照顧老人。這些對女性長期的損傷也是非常大的。如果長期處於壓力大的環境中，情緒消極，很容易造成體內的自由基增多，很多有害物質無法代謝出體外，從而加速人體的衰老。另一方面長期壓力大還會導致睡眠質量變差，也會加速女性衰老。
當然影響衰老的因素沒有什麼絕對的排位，只要不經意的“犯”一個，可能就會讓你加速衰老，所以上面這幾個衰老的行為習慣最好不要有，日常生活中還可以多吃以下這些健康的食物來延緩衰老。
蘋果
都説蘋果是所有水果中營養價值最豐富的水果，其實這個説法雖然有點誇張，但是也不失為一個事實，因為蘋果富含非常豐富的維生素，同時有多種氨基酸以及鞣質類成分，這些物質都能夠很好的幫助人體提供必要的營養，同時預防衰老。
含油脂的魚
大量含油脂的魚，對於減緩皮膚衰老也有很大的作用，因為其中含有歐米伽3脂肪酸，不僅抗氧化，還能預防心腦血管疾病，它能抑制皮膚細胞中的炎症，同時有消毒的作用。
番茄
首先，越紅的番茄越好，説明番茄紅素越多。其次，加工過的番茄比新鮮番茄更好，因為番茄紅素更易被吸收。研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌症以及腸道疾病，並有助於延緩皮膚衰老。
