45到55歲是養壽期，堅持“二勤、二戒”，身體健康易長壽

今天我們要聊的主題是，45到55歲謹記2勤2戒

45到55歲是一個比較特殊的年齡，這個年齡段也是生命的高危期，若能堅持做好4件事，或許長壽會靠近你

勤運動，大家都知道，運動對身體健康是有很大幫助的，不僅可以增強抵抗力和抗病能力，還能提高心肺功能，把運動當成一種習慣，有利於延緩衰老

勤喝茶，我們會發現有很多人喜歡喝茶，喝茶是一種很好的養生的方式，平時多喝茶，有助身體排毒，提高免疫力，對身體健康有幫助

戒生氣，氣大傷身，人在生氣的時候，很容易導致血壓升高，心跳加快，對健康不利，所以保持一個好的心情非常重要

戒熬夜，45歲以後，如果經常熬夜，睡眠不足，很容易使免疫力降低，這時很多疾病就會找上門，所以保證充足的睡眠很重要

下面教大家一個小動作，經常做有利於健康長壽，捏腋窩，方法很簡單，用左手捏右側腋窩，捏的時候有節奏的輕輕拿捏腋下肌肉即可，每次5分鐘左右，早晚都捏一次，這樣捏腋窩有舒筋活絡、調和氣血的作用，可以幫助延緩衰老，有利於身體的健康

以上就是今天的全部內容，養生不僅僅是身體上的滋養調理，同樣也是內心的一種修養，希望大家可以堅持下去