隨着生活質量的提高,人們現在越來越關注身體健康了，不管是男人還是女人都越來越開始注重身體的保健養生。大多數男人健康養生的關注度是一直就是挺高的，下面這4種食物能夠讓男人恢復年輕活力，還能預防慢性病，你都喜歡吃嗎？
酸奶
酸奶是生活中常見的飲品，又被稱為白色血液，在發酵的過程中會產生蛋白質分解酶，把一部分蛋白質分解後會形成氨基酸，容易被身體消化和利用。裏面含有的乳酸菌經過大腸或者小腸時，具有防腐以及抗菌的功效，讓腸道里面的微生物菌羣處於平衡狀態，降低了體內膽固醇的水平，保護視力，防止白內障。
大豆
大豆中的大豆異黃酮能低落血液膽固醇，並能提拔骨密度。若50歲以上，每餐攝取30克以上大豆，對峙3個月後，高密度脂蛋白就會上升約4%，總膽固醇降落約5.5%。別的，食用大豆也對進步男性生殖力有幫助。假如任務太忙，無妨早上起來喝一杯黑豆粉，更有助於吸取。
海蔘
海蔘又名刺蔘，營養價值高，是一種名貴海產動物，能延續衰老，消除疲勞，提高免疫力，增強抵抗疾病的能力，補充雄性激素，越活越年輕哦。男人不想老太快，多吃海蔘，健腦、益智、長壽—海蔘含有18種氨基酸，長期堅持食用海蔘，具有抗疲勞、抗衰老的作用。
黑芝麻
最補腎的食物，當然還是首推黑芝麻，它具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，尤其適合腎虛有腰痠腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者。